閱讀 :533

　　豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高。文絲豆腐是孕期的一款好食譜。

　　主料： 豆腐 200克 竹筍 25克 香菇(鮮) 25克 番茄 50克 油菜 50克 粉絲 50克

　　調料： 香油 10克 淀粉(豌豆) 8克 鹽 3克 味精 2克 醬油 15克 鹽 3克 花生油 35克

　　制作工藝

　　1.嫩豆腐、熟筍、水發冬菇、番茄、綠葉菜(油菜)均洗凈，切成絲條；干粉絲用沸水浸發，切成5厘米段，瀝干水分。

　　2.炒鍋加入熟花生油，燒至八成熱，倒入鮮湯750克，加入熟筍、冬菇、番茄、粉絲、綠葉菜、精鹽、醬油、姜末、味精等調料，燒至湯汁起沸，再放入豆腐絲，略滾，用濕淀粉勾薄芡，淋上麻油，即可盛入大湯碗。

　　菜品口感 色澤美觀，汁濃味鮮。

下一篇:孕婦排骨湯怎樣做才營養？營養 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕婦菜肴：紅青椒蟹味菇營養 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】