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胎教

運(yùn)動(dòng)胎教促胎兒大腦發(fā)育

分類: 胎教 育兒詞典 編輯 : 育兒知識(shí) 發(fā)布 : 08-20

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  動(dòng)運(yùn)胎教,是指導(dǎo)孕婦進(jìn)行適宜的體育鍛煉,促進(jìn)胎兒大腦及肌肉的健康發(fā)育,有利于母親正常妊娠及順利分娩。

  現(xiàn)在講講十二項(xiàng)胎教運(yùn)動(dòng),每個(gè)運(yùn)動(dòng)都各具特色。

  1.早晨散步是最適宜孕婦的運(yùn)動(dòng)。早晨在林間散步,林間空氣清新,可改善和調(diào)節(jié)大腦皮層及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,又增加抵抗力,有防病保健之功效,更有利于胎兒的發(fā)育。

  2.孕婦足尖運(yùn)動(dòng)

  3.踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

  4.搓腳心運(yùn)動(dòng)

  5.膝胸臥位

  6.骨盆韌帶運(yùn)動(dòng)

  7.盤腿坐

  8.盆底肌肉運(yùn)動(dòng)

  9.站立

  10.行走

  11.手指健腦操

  12.腹式呼吸

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