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　　懷孕期間，“準(zhǔn)媽媽”們對(duì)衣食住行一舉一動(dòng)都非常關(guān)心，希望盡一切可能保證寶寶健康地出生，平時(shí)一些常見的生活習(xí)慣也需要隨之發(fā)生改變，譬如坐沙發(fā)也有技巧。

　　問：懷孕已經(jīng)4個(gè)多月了，在冬天我特別喜歡把自己埋進(jìn)沙發(fā)，覺得心情會(huì)好很多，又挺舒服的。可是媽媽說這樣窩在沙發(fā)里對(duì)胎兒不利，真是這樣嗎？

　　答：冬日里陰霾的天氣讓人情緒低落，因此對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，只有躺在沙發(fā)上才充滿樂趣。但是要講究正確的方法，尤其是在沙發(fā)上“膩”的時(shí)間長(zhǎng)時(shí)，沙發(fā)靠背最好比較高，這樣可以放松頸部，然后在腰部放一個(gè)櫻桃核靠枕，以支撐并按摩腰椎。為了使腿部不過于緊張，應(yīng)該常常伸展雙腿，同時(shí)用腳畫圈，并盡量朝腳尖方向伸展。還可以用手扶著左邊(或右邊)的大腿從沙發(fā)中起來，屁股向相反伸展，這樣對(duì)肚子和脊背的肌肉有好處。

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