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孕期心理

治消瘦、美容之妙品山藥粥

分類: 孕期心理 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 08-20

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  宵夜

  睡前兩小時進食

  盡量在睡前兩個鐘頭進食。在吐司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶或豆漿。只要吃個意思就好了,以免吃得太飽,睡不著。

  【特別推薦】

  山藥粥

  成分:山藥、乳酪、白糖。

  其制法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗凈,待大米粥熟時加入拌勻,而后調入乳酪、白糖食用;另一方法是,將山藥曬干研粉,每次取30克,加冷水調勻,置爐上,文火煮熟,不斷攪拌,兩三沸后取下,調入乳酪、白糖即可食用。

  山藥性味甘平,可補虛羸,長肌肉、潤皮毛,為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用,可健運脾胃,資助化源,故于虛瘦病人,效果甚佳。

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