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　　孕期出行在所難免，怎樣才能保證安全呢？這里特意整理了一份孕期出行安全守則，將分別介紹公車、私家車、飛機(jī)這三種孕媽咪最常用的交通工具的乘坐指導(dǎo)。

　　一、公車篇

　　在有些公交車的專門位置設(shè)立了“孕婦專座”，可見準(zhǔn)媽媽中有相當(dāng)大一部分是“公交族”，乘公交車比較方便、省體力，但仍有些特殊情況注意。

　　1、提前出門

　　每天上班前都要從家出發(fā)趕往車站，然后在車站等車，這就要留出足夠的時(shí)間，如果時(shí)間不充足，孕婦也會(huì)像其他上班族那樣一溜小跑地奔向車站，甚至不顧一切地追趕即將發(fā)動(dòng)的汽車，這都會(huì)造成危險(xiǎn)。此時(shí)，真是“寧停三分，不搶一秒”了。

　　2、避開高峰期

　　遇到上班高峰期，公交車會(huì)非常擁擠，孕婦最好能避開高峰期，如果做不到，也不要與他人爭搶車門、座位，在推搡中最容易出現(xiàn)問題。特別是在孕早期，孕婦的體型變化不明顯，同行的乘客們無法察覺你的不同，而孕媽咪也不可能大聲疾呼：“我懷孕啦，別擠啦。”

　　3、小心車門

　　孕媽咪的衣服一般比較肥大，在乘公交車時(shí)要注意不要讓車門夾住衣物，也注意不要讓同車的乘客踩到，讓人既尷尬又著急。

　　4、避免爭搶

　　孕媽咪上下車不僅不要和他人爭搶，更要注意腳下的臺(tái)階。一旦見紅、破水，千萬不要乘公交車了，要盡快到熟悉的醫(yī)院就診。

　　二、汽車篇

　　在我國比較發(fā)達(dá)的地區(qū)，“私家車”已不是夢(mèng)了，先生開車送孕媽咪上班，那這個(gè)媽咪有福了，聽起來再好不過了，省力、省時(shí)間，尤其是在懷孕的前3個(gè)月，可以避免劇烈的動(dòng)作，讓準(zhǔn)爸媽放心。但是，如果乘坐不當(dāng)還是會(huì)出現(xiàn)不少問題。

　　1、尾氣污染

　　汽車的尾氣污染更是準(zhǔn)媽媽們呼吸的“殺手”，舊車尤為嚴(yán)重。如果覺得車內(nèi)有明顯的“嗆鼻”尾氣，則不要再乘坐這輛車。另外，即便是排放指標(biāo)較好的車輛，為了避免尾氣的積聚，如果長時(shí)間坐在車內(nèi)，一定要熄滅發(fā)動(dòng)機(jī)。

　　2、空氣流通

　　每隔一段時(shí)間應(yīng)將車窗打開一些，與車外空氣保持對(duì)流。不過，如果在排隊(duì)等候或遇到冒“黑煙”的車輛時(shí)，則需要暫時(shí)關(guān)閉車窗，以免有害氣體進(jìn)入。

　　3、車內(nèi)溫度

　　雖然在自家車內(nèi)可以躲避外面的風(fēng)雨，但是體弱的準(zhǔn)媽媽們還是要注意溫度的變化。無論是開冷氣還是開暖氣，都要注意保持適當(dāng)?shù)臏囟仍O(shè)定，以免上下車后因?yàn)閮?nèi)外溫差而產(chǎn)生不適。

　　4、安全乘坐

　　孕婦乘坐的車輛必須由經(jīng)驗(yàn)豐富、駕駛穩(wěn)健的人駕駛。安全帶目前仍然是保護(hù)孕婦的最佳方式，不過，使用方式必須正確。座椅椅面要調(diào)成前高后低的狀態(tài)，靠背也要向后略微傾斜，這樣在制動(dòng)時(shí)孕婦就不會(huì)滑落。

　　5、舒適乘坐

　　為防止乘車疲勞，孕婦上車時(shí)可換一雙軟拖鞋放松一下，也可以鋪一塊柔軟的腳墊脫掉鞋子。同時(shí)，準(zhǔn)備一些舒適的靠墊放在后背。再播放一些柔和的音樂，在緩解疲勞的同時(shí)，還能充當(dāng)“胎教”的素材。

　　6、適當(dāng)活動(dòng)

　　孕婦乘車的時(shí)間不宜過長，避免胎兒處于長期震動(dòng)狀態(tài)，也避免準(zhǔn)媽媽下肢發(fā)生水腫，這些都會(huì)影響到將來的分娩。因此，每過一段時(shí)間要適當(dāng)下車活動(dòng)一下，以保持較好的血液循環(huán)。

　　三、飛機(jī)篇

　　在孕早期和懷孕8個(gè)月以后，是不建議坐飛機(jī)的。后者是多數(shù)航空公司有明確的法律規(guī)定，禁止懷孕滿32周以上的孕婦乘坐飛機(jī)(提醒有飛行計(jì)劃的準(zhǔn)媽媽一定要事先了解一下準(zhǔn)備搭乘的航班相關(guān)的情況才好)。如果實(shí)在要坐飛機(jī)，就要注意下面幾個(gè)問題。

　　1、不可久坐

　　長時(shí)間地坐在任何地方都可能使你的雙腳以及踝關(guān)節(jié)腫脹、腿抽筋。站起來在過道里蹓達(dá)蹓達(dá)，做做簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，可以使你的血液循環(huán)保持暢通。你可以坐或站著，首先伸展你的腿和腳后跟，然后輕輕地勾腳、抻抻小腿肌肉。在你坐著的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝，扭扭腳趾。

　　2、準(zhǔn)備護(hù)腿長襪

　　懷孕期間乘飛機(jī)有可能會(huì)略微增加你患血栓和靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。乘飛機(jī)時(shí)穿著專門的護(hù)腿長襪(不是緊身褲襪，那會(huì)增加陰道炎的風(fēng)險(xiǎn))有助于保持你的血液循環(huán)暢通、舒緩靜脈腫脹。為了獲得最大限度的保護(hù)，你要在早上起床之前就穿上這種長襪，并且穿一整天。

　　3、放松腳部

　　如果你的座位旁邊還有空位，可以把你的腳放上去。脫掉鞋子能讓你感覺好些，當(dāng)然艙壓會(huì)使你的腳脹，再穿鞋子的時(shí)候就感覺緊了。如果你腹部很大不容易彎腰，穿拖鞋式的鞋會(huì)方便得多，只是走起路來不太跟腳，要多加小心。

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