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　　孕早期，肚子里的胎寶寶還沒有完全“安定”下來，如果運(yùn)動(dòng)劇烈，很可能導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，專家建議，孕早期再急也不能跑步。

　　因?yàn)樵性缙谑且粋€(gè)非常特殊的時(shí)期，所以對于運(yùn)動(dòng)、出行都有很多限制的，為了胎兒的安全，孕媽咪的一些運(yùn)動(dòng)、出行計(jì)劃推遲到安定期吧！

　　禁止做孕婦運(yùn)動(dòng)

　　在進(jìn)入安定期以前，即使像孕婦瑜珈和孕婦體操這樣的運(yùn)動(dòng)也是不可以的。

　　而那種需要瞬間爆發(fā)力的如羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、高爾夫球以及會(huì)對腹部產(chǎn)生壓力的如滑血、滑板等是完全禁止的。這一時(shí)期，最好的運(yùn)動(dòng)方式就是散步。

　　Mama"s Advice 孕早期每天晚飯后老公陪我散步

　　懷孕以前我經(jīng)常跟老公叫兩個(gè)球友去打羽毛球的，知道懷孕后這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就取消了。為了怕我煩，每天晚飯后老公都陪我散步。孕早期過去后，我開始在專業(yè)瑜珈教練指導(dǎo)下練習(xí)孕婦瑜珈。(菁菁懷孕8個(gè)月)

　　盡量避免長途旅行

　　孕早期特別需要靜養(yǎng)，這一時(shí)期很容易疲勞，而且大多數(shù)孕媽咪有孕吐反應(yīng)，長途旅行不論是坐飛機(jī)還是乘火車都會(huì)十分不舒服，并且對于異地的情況又不是十分熟悉，所以建議孕媽咪盡量避免孕早期長途出行，可將旅行計(jì)劃推遲到孕中期。

　　Mama"s Advice 工作出差不可避免，懷孕后就辭職了

　　孕前我是一家公司的業(yè)務(wù)員，工作性質(zhì)決定了需要經(jīng)常出差，孩子是個(gè)意外，當(dāng)我想留下這個(gè)孩子后就辭職了，因?yàn)槌霾钭寗e人替一兩次還可以，不可能總讓別人替吧，生完寶寶后，準(zhǔn)備換個(gè)行業(yè)。(Wind懷孕6個(gè)月)

　　少去公共場所

　　一般在商場換季打折的時(shí)候很多孕媽咪心里都癢癢的，想趁著自己肚子還不大時(shí)給老公和寶寶買些衣物。建議孕媽咪不要去，一般有這樣的活動(dòng)時(shí)人都很多，被推擠跌倒就不安全了。另外，節(jié)假日也避免去很多人聚集的場所，這個(gè)季節(jié)上班坐地鐵或公交時(shí)可以考慮戴口罩，防止被他人傳染到感冒。

　　再急也不可以跑步

　　孕早期，腹部并沒有增大，很多人仍然像以前一樣運(yùn)動(dòng)。這種事在懷孕后還是避免吧，不管多急也不要跑步，也不要一口氣上下樓梯，如果怕遲到，請?jiān)绯鲩T幾分鐘吧。行動(dòng)過于激烈可是會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)的傾向的。

　　Mama"s Advice　知道懷孕后每天提早10分鐘出門

　　懷孕前我每天都是踩著點(diǎn)到公司的，公司在4樓，有時(shí)為了不花費(fèi)時(shí)間等電梯，看時(shí)間來不及，我就一口氣爬上4樓。發(fā)現(xiàn)懷孕后，為了避免這種情況，我就提早10分鐘出門，這樣時(shí)間就充裕多了。(燕兒寶寶5個(gè)月)

　　交通狀況不好時(shí)不要自駕車

　　妊娠后，注意力和神經(jīng)反射的機(jī)能會(huì)降低，也就是大家說的感覺懷孕后“變笨了”，所以這時(shí)開車就比平常更容易發(fā)生交通事故。因此，在道路交通狀況不好、雨雪天氣及夜間，孕媽咪還是避免自駕車也避免出行。道路狀況及天氣好的時(shí)候是可以開車的，但一定要加倍小心確保安全。

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