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　　[讀者提問摘錄]

　　在懷孕期間，準媽媽該注意些什么？

　　答：在懷孕期間，要注意休息，加強營養。此外，注意不能濫用藥物，避免病毒感染，避免有毒化學物質，不能吸煙喝酒，不要喝濃茶咖啡；還要保持愉快情緒；產前一定要定期檢查；孕期的前3個月和最后3個月不能同房，否則容易造成流產或早產。

　　長時間仰臥影響胎兒生長嗎?

　　答：在懷孕后期，孕婦的睡眠姿勢應取左側位，有利于子宮、胎盤的血液供應，使胎兒發育良好，還可減少孕婦的浮腫。如果無法很快入睡或睡眠質量不好，建議可在睡覺前看看書、聽聽音樂，或者看一會電視，感覺疲勞后就容易入睡了。另外，中午最好再睡上半小時至1小時，以彌補晚上失眠所造成的睡眠不足。

　　需額外補充葉酸嗎？

　　答：在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形。在孕期，尤其是早孕期適當補充葉酸是有必要的。除了可以用含有葉酸的藥物來補充葉酸之外，部分食物中的葉酸含量也相當高。如青菜、卷心菜等，在水果中柑橘和香蕉也有較多葉酸，有的動物性食物中也含有較多的葉酸。

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