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　　[讀者提問(wèn)摘錄](méi)

　　在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽該注意些什么？

　　答：在懷孕期間，要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。此外，注意不能濫用藥物，避免病毒感染，避免有毒化學(xué)物質(zhì)，不能吸煙喝酒，不要喝濃茶咖啡；還要保持愉快情緒；產(chǎn)前一定要定期檢查；孕期的前3個(gè)月和最后3個(gè)月不能同房，否則容易造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　長(zhǎng)時(shí)間仰臥影響胎兒生長(zhǎng)嗎?

　　答：在懷孕后期，孕婦的睡眠姿勢(shì)應(yīng)取左側(cè)位，有利于子宮、胎盤(pán)的血液供應(yīng)，使胎兒發(fā)育良好，還可減少孕婦的浮腫。如果無(wú)法很快入睡或睡眠質(zhì)量不好，建議可在睡覺(jué)前看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者看一會(huì)電視，感覺(jué)疲勞后就容易入睡了。另外，中午最好再睡上半小時(shí)至1小時(shí)，以彌補(bǔ)晚上失眠所造成的睡眠不足。

　　需額外補(bǔ)充葉酸嗎？

　　答：在孕前和孕早期補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形。在孕期，尤其是早孕期適當(dāng)補(bǔ)充葉酸是有必要的。除了可以用含有葉酸的藥物來(lái)補(bǔ)充葉酸之外，部分食物中的葉酸含量也相當(dāng)高。如青菜、卷心菜等，在水果中柑橘和香蕉也有較多葉酸，有的動(dòng)物性食物中也含有較多的葉酸。

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