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　　許多準(zhǔn)媽咪或是照顧準(zhǔn)媽咪的家人們，常常會把焦點放在未出世的胎兒身上，卻忽略了去關(guān)心準(zhǔn)媽咪自身的感覺，特別是有關(guān)空間這個環(huán)節(jié)；一個好的居家環(huán)境不但應(yīng)該對胎兒沒有負(fù)面的影響，也應(yīng)該要讓行動日漸不便、體型越趨臃腫的準(zhǔn)媽咪感到舒適與便利。 不論住屋的條件是寬敞舒適或是狹小擁擠，都需要掌握幾個重點，色調(diào)可以盡量淡雅優(yōu)美、臥室內(nèi)的家具盡量靠墻邊擺放、棱角不要突出太多，空間就能相對的增大等。除此之外，搭配適當(dāng)?shù)氖覝丶皾穸燃胺胖眯∨柙远伎梢宰尶臻g更舒適。

　　1、寵物

　　飼養(yǎng)寵物對準(zhǔn)媽咪的影響，最嚴(yán)重的就是弓漿蟲的寄生，根據(jù)研究顯示，不同孕期的胎兒感染率不同，懷孕前三個月時的母體感染，影響胎兒的機率約6%，懷孕后期的胎兒經(jīng)由胎盤感染的機率卻明顯大得多。

　　【威脅】

　　在36周時會高達72%。弓漿蟲會侵襲各器官的組織，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)；新光醫(yī)院婦產(chǎn)科醫(yī)師林禹宏指出，除了寵物當(dāng)中的貓以外，食用未煮熟的肉也是感染弓漿蟲的途徑之一。

　　【方法】

　　1。家中養(yǎng)貓的準(zhǔn)媽咪，清理貓糞時戴著手套以防感染，如果可以最好不要自己清理。

　　2。將貓砂盆放在室外，以免由空氣中感染弓漿蟲寄生。

　　2、訪客 　

　　準(zhǔn)媽咪懷孕的好消息一旦發(fā)布親友后，就會有許多訪客到府關(guān)心準(zhǔn)媽咪的狀況，不過人體也是病菌傳染的媒介之一，若訪客中有人患有水痘或流行性感冒，對準(zhǔn)媽咪和寶寶的健康多少也會有一點影響。

　　【威脅】

　　1。若準(zhǔn)媽咪在20周以前感染到水痘對胎兒可能造成大腦、眼睛、皮膚、神經(jīng)、骨骼等部位的病變，但機率很小，倒是準(zhǔn)媽咪本身可能水痘的癥狀會更嚴(yán)重。

　　2。普通感冒雖然不會影響胎兒，但是流行性感冒在懷孕中可能會變得更嚴(yán)重；如果發(fā)生肺炎等并發(fā)癥甚至可能造成胎兒死亡。

　　【方法】

　　林禹宏建議準(zhǔn)媽咪可以施打流感疫苗。

　　3、陽光

　　若居住的地方日照不充足，則會影響準(zhǔn)媽咪及胎兒身體對鈣的吸收。

　　【威脅】

　　1。使準(zhǔn)媽咪及胎兒的骨骼發(fā)育不完善。

　　2。室內(nèi)因缺乏陽光照射導(dǎo)致陰暗潮濕，也容易增加準(zhǔn)媽咪產(chǎn)后不適的機率，如罹患關(guān)節(jié)疾病等。

　　【方法】

　　保持室內(nèi)陽光充足是十分重要的，若居住的環(huán)境不佳，應(yīng)盡量解決高大樹木對室內(nèi)陽光照射的影響，并維持玻璃窗的清潔，增加照明度。

　　4、發(fā)泡地墊

　　在居家環(huán)境中，常為了安全考慮而鋪設(shè)拼裝式的發(fā)泡地墊，但根據(jù)日本研究結(jié)果顯示，家用的發(fā)泡地墊可能會揮發(fā)甲醛、甲苯等揮發(fā)性有機化合物等致癌物質(zhì)，若你使用沒有品牌標(biāo)簽的發(fā)泡地墊，且使用的空間是密不透風(fēng)的狀況，就很可能對身體產(chǎn)生影響。

　　【威脅】

　　準(zhǔn)媽咪若長期暴露于含甲苯的環(huán)境當(dāng)中，產(chǎn)下畸胎的機率便會上升。

　　【方法】

　　1。購買檢定合格具有標(biāo)簽的發(fā)泡地墊。

　　2。使用的空間必須通風(fēng)且平時多曬太陽，才是正確的使用方式。　　5、計算機、吹風(fēng)機

　　在家電用品當(dāng)中，耗電量越兇的，通常電磁波也就越強。根據(jù)美國約翰普金斯大學(xué)的研究指出，在受精卵剛開始發(fā)育時，細(xì)胞、基因、蛋白質(zhì)等的復(fù)制過程都牽涉到電流的流動，而微量電磁波確實會改變鈣離子通過細(xì)胞膜的速率，進而改變細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)的表現(xiàn)。

　　【威脅】

　　胚胎發(fā)育初期，若暴露于電磁波中，有可能會引起不正常的細(xì)胞分裂。

　　【方法】

　　若工作或居家環(huán)境長期暴露在電磁波下(如樓頂有裝設(shè)基地臺等)而不放心的準(zhǔn)媽咪，可以購買防電磁波衣阻絕，但林禹宏說明，在日常生活中受到電磁波的影響其實非常小。

　　6、溫度

　　準(zhǔn)媽咪的體溫較常人來得高，因此，隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換注意保暖及散熱也是創(chuàng)造適合準(zhǔn)媽咪環(huán)境的重要環(huán)節(jié)。

　　【方法】

　　1。夏季室溫維持在攝氏27～28℃，冬季室溫則在攝氏16～18℃是最為適宜。

　　2。室內(nèi)外的溫差不要超過攝氏5℃左右，并將空氣的濕度維持在30%～40%。

　　3。準(zhǔn)媽咪可以在市面上買到溫濕度計，并準(zhǔn)備取暖及散熱的電器用品，如電暖器、冷氣機及除濕機等。

　　7、枕頭

　　很多準(zhǔn)媽咪沒有顧及到孕期體型的改變而沒有更換寢具，所以平白增加了許多孕期中的不適，例如失眠、腰酸背痛等，其實，這些狀況不用忍耐，只要更換平常使用的枕頭就可以有改善。

　　【方法】

　　1。準(zhǔn)媽咪可以依照自己的體型發(fā)展及喜好購買大小軟硬適中的枕頭。

　　2。可以多準(zhǔn)備幾個枕頭于側(cè)躺時支撐腰部、腹部及腿部，分散身體的負(fù)擔(dān)。

　　3。采左側(cè)躺較不會壓迫到背部的大血管，對子宮的血液循環(huán)較順暢。

　　8、床

　　如果家中床的高度位置是過高的，對于準(zhǔn)媽咪來說上下床十分困難，隨著肚子漸漸隆起，重心向后移，會越來越不方便。

　　【方法】

　　1。孕婦可以先側(cè)身再坐起比較容易下床。

　　2。準(zhǔn)媽咪的床墊不宜過軟，否則便無法有效支撐身體的重量，腰部較容易酸痛。

　　9、保養(yǎng)品與化妝品

　　很多準(zhǔn)媽咪在懷孕期間仍舊十分重視自己的外表，而會上妝。但使用前要特別注意成分。

　　【方法】

　　1。準(zhǔn)媽咪們要注意最好使用天然成分的化妝或保養(yǎng)品。

　　2。染發(fā)劑因含有眾多化學(xué)物質(zhì)，容易致癌，所以孕期間最好不要使用。

　　3。其它諸如可能含鉛的口紅、使用硝化纖維及各色染料的指甲油也不建議使用。

　　4。若孕前有使用治療青春痘藥品或保養(yǎng)品的準(zhǔn)媽咪，也要確定產(chǎn)品是否含有A酸，以免生下畸形寶寶。

　　10、防滑墊

　　廚房與浴室都是地板容易濕滑的場所，準(zhǔn)媽咪很容易重心不穩(wěn)就跌倒，因此，廚房的地板需要定時清理，去除油煙所造成的滑膩。

　　【方法】

　　1。林禹宏建議，浴室地面最好保持干燥、加設(shè)防滑墊以避免滑倒。

　　2。采用干濕分離的淋浴方式，以免準(zhǔn)媽咪還需跨過浴缸而發(fā)生意外。

　　3。水溫也須適中，過冷或過熱都可能刺激子宮，產(chǎn)生不適。

　　4。準(zhǔn)媽咪洗澡時間不宜過長，以免產(chǎn)生頭暈現(xiàn)象。

　　11、沐浴用品

　　準(zhǔn)媽咪的沐浴用品應(yīng)選擇中性、不刺激、無濃烈香味并具保濕效果的產(chǎn)品，萬一使用不適合的沐浴用品，可能會產(chǎn)生皮膚干燥、脫皮甚至起疹子的狀況。

　　【方法】

　　1。在懷孕期間，大都會對味道較為敏感，因此使用香味太過濃烈的沐浴用品會較為刺激，聞起來不舒服，也可能造成頭部的暈眩感。

　　2。同理，準(zhǔn)媽咪的浴廁也不適合放置芳香劑，只要打掃干凈，沒有異味即可。

　　12、柜子

　　家里的餐具或任何經(jīng)常使用的物品，最好配合準(zhǔn)媽媽的身體狀況，放置在較低的位置。

　　【方法】

　　1。柜子的高度必須適中，過高可能使準(zhǔn)媽媽拉扯到肚皮；過低則腹部會承受較大的壓迫力。

　　2。櫥柜中的物品，也應(yīng)該將體積輕巧的放置在較上層；而笨重的則往下放置，較便利于準(zhǔn)媽媽拿取。

　　13、打掃用具

　　雖然做家事在懷孕時期也是一個不錯的運動選項，但是準(zhǔn)媽咪們千萬記得不能貪快，將動作放慢，也不要讓自己過于勞累，此外，打掃用具及清潔用品的選擇對準(zhǔn)媽咪來說也需要格外小心。

　　【方法】

　　1。最好使用不需要彎腰的打掃工具，并避免蹲下及跪在地上，才不會對腹部造成壓迫或拉扯。

　　2。準(zhǔn)媽咪其實可以選用站立式可調(diào)節(jié)高度的吸塵器，如果使用掃把，最好能使用不要低于腰且不超過頸部高度的掃把。

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