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　　合理的飲食對(duì)懷孕初期的女性有著很重要的作用，它可幫助每個(gè)女性能吸收食物的營(yíng)養(yǎng)成分，也有利于胎兒的成長(zhǎng)，那懷孕初期吃什么好呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題我們還是讓專家告訴大家懷孕初期吃什么好。

　　懷孕初期吃什么好呢，孕婦應(yīng)了解懷孕初期孕婦的飲食注意事項(xiàng)：

　　1、攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素，參與構(gòu)成胎兒的組織和器官，調(diào)節(jié)重要生理功能，增強(qiáng)母體的抵抗力，維持胎兒腦發(fā)育，懷孕初期吃什么好，因此應(yīng)從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。

　　2、維生素要適量：懷孕初期吃什么好，維生素能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，需要量很小，但與人體健康密切相關(guān)。懷孕時(shí)對(duì)維生素的需要量增多，應(yīng)在飲食中增加入量。但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過(guò)多可能發(fā)生中毒，反而對(duì)胎兒不利，因此應(yīng)注意適量攝入。

　　3、應(yīng)攝入適量的植物脂肪：在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構(gòu)成人體組織，尤其是提供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的磷脂、膽固醇。但是過(guò)多的脂肪可能產(chǎn)生高熱能而導(dǎo)致孕婦肥胖，動(dòng)物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導(dǎo)致心腦血管硬化，因此應(yīng)攝入適量的植物脂肪。

　　4、總之孕婦每天吃飯除了自身需要外，還要負(fù)擔(dān)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)，并要蓄積營(yíng)養(yǎng)為以后的分娩及哺乳做好準(zhǔn)備。因此，必須注意充分的營(yíng)養(yǎng)。基本上，每餐中均應(yīng)有充足的蛋白、有機(jī)物、糖類與脂肪類等四大類。

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