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　　據(jù)報(bào)道，懷孕已經(jīng)5個(gè)多月的孫燕姿目前正在新加坡待產(chǎn)。日前，有網(wǎng)友上傳了一張孫燕姿大腹便便逛街的照片，她的身材明顯比以前豐滿了不少。孫燕姿近日也在微博中透露，自己很愛吃甜食，而營養(yǎng)師則吩咐她要早午晚餐吃肉，讓孫燕姿不禁大呼：“做不到！”她還在微博上征詢粉絲意見，是應(yīng)該按自己口味吃甜，還是聽營養(yǎng)師的多吃肉。

　　像孫燕姿這樣，孕期口味“刁鉆”，只吃自己愛吃的東西的孕婦并不少見，但營養(yǎng)師的建議不能不聽。中國營養(yǎng)聯(lián)盟副秘書長王旭峰介紹，孕婦比一般人需要更多的蛋白質(zhì)，光吃甜食不吃肉是無法補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)的。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等，孕婦每天都應(yīng)適當(dāng)吃一些。另外，吃過多甜食容易增加體重，引發(fā)妊娠高血糖、妊娠高血壓的危險(xiǎn)，因此懷孕后猛吃甜食的做法不可取。孕婦日常飲食中可以適當(dāng)減少主食，增加蔬菜和水果的進(jìn)食。因?yàn)楣瞎心芰可?，含有多種維生素。瓜菜中的纖維素還能緩解或消除便秘現(xiàn)象，這對于減少體內(nèi)吸收熱量很有利。

　　王旭峰自己的妻子懷孕時(shí)，每天的飲食基本上是這樣的：早餐吃牛奶、雞蛋、豆包、涼拌蔬菜，有時(shí)會加燕麥片，或用豆?jié){替代牛奶、用吐司面包替代豆包。午餐和晚餐，葷素搭配控制在1：2，午餐的主食以米飯為主。晚餐則主要喝雜糧粥，有時(shí)會加薏米、紅豆、南瓜、紅薯、大棗、葡萄干等。素菜中，除了蔬菜外，還會出現(xiàn)豆制品和薯類，如土豆、山藥等，隔三岔五補(bǔ)充些香菇等菌類。中午的食物，晚餐不再重復(fù)。本報(bào)記者 唐子勻

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