閱讀 :454

　　中秋節臨近，懷孕的準媽媽怎樣吃月餅更安全？專家認為，準媽媽孕期內并不適合食用過量月餅，否則將引發糖尿病、高血壓和膽固醇增高等諸多問題。孕婦每天應食用正常月餅大小的四分之一為宜，食用時搭配清淡茶飲最佳。

　　“一塊月餅含有數百至上千千卡不等的能量，不適合處于少餐、多餐、營養餐階段的孕婦食用?！惫枮I市紅十字中心醫院健康教育中心護士長崔靜介紹說，孕婦每天攝入的能量大概是2000千卡左右，要分在5－6餐來吃?！叭绻栽嘛灒粔K月餅就等于一頓飯的能量，而且孕婦也不會有飽腹感?！?/p>

　　崔靜表示，從營養學角度看，月餅屬于重油重糖類食品。吃得過多會導致孕婦的血糖、血壓升高，從而引發糖尿病、高血壓、心臟病等妊娠期合并癥。“若連續食用月餅超過三天，孕婦體內會出現脂肪積蓄，導致膽固醇升高?！?/p>

　　專家建議，孕婦應根據自身體質和身體狀況選擇月餅餡料，如水腫嚴重的孕婦一定要忌咸餡月餅，虛寒盛的孕婦要忌生冷、寒涼餡料制作的月餅等。孕婦一天食用月餅以四分之一份為宜，并配以清淡的茶飲，如綠茶、柚子茶、檸檬茶和白開水等，或者是柚子、香梨等水果。此外，最好不要連續食用超過三天。(記者潘祺)

下一篇:孕期飲食口味重，妙招來幫你營養 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:12款補充孕婦營養的小零食營養 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】