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　　您在懷孕后可能會因為睡眠不好、孕吐、精神或身體上的壓力感到頭痛得厲害。當您開始適應懷孕后，在孕中期和孕晚期頭痛會緩解一些。

　　在孕期也許您不敢服藥，可以采用以下方法來緩解頭痛。

　　應用深呼吸和放松技巧

　　飲用充足的水分，保持不要口渴

　　閉上雙眼，在安靜的地方休息

　　定時吃飯

　　避免食用可能引起頭痛的食物，如芝士、巧克力或含咖啡因的食品

　　在額頭或背上放置冰袋

　　保持睡眠充足

　　如果嘗試了以上方法頭痛還不能緩解，您可以定期服用醋氨酚。還沒有效果的話就要向醫生咨詢了。

　　偏頭痛

　　偏頭痛是一種嚴重的搏動性頭痛，在活動的時候如散步會加劇，發生頭痛時通常伴隨著惡心、嘔吐或腹瀉等癥狀。

　　有些孕婦在孕前有偏頭痛，但是在懷孕后癥狀卻消失了，而另一些孕婦可能在孕早期癥狀加重，部分孕婦在孕中期、晚期癥狀又消失了。

　　您可以嘗試不用服藥而采用其他方法來治療偏頭痛。躺在一間漆黑的房間，額頭上放個冰袋。也可以嘗試使用各種不同的放松方法，如聽一盤輕松的磁帶、練習深呼吸、練習冥想或瑜伽運動。避免食用可能引起偏頭痛的任何物質——時間長的芝士、腌肉、巧克力、咖啡因、香煙，避免強光、壓力或者從夢中驚醒，避免改變飲食習慣。如果這些方法都不能奏效，和醫生研究一下，醫生可以開一些安全的藥物。在醫生允許前，除了退熱凈外不要服用其他的藥品。

　　燒心痛

　　燒心在孕期很正常，特別是高齡孕婦中比較常見。可能在孕早期開始出現，隨著孕期時間的增加變得越來越嚴重。

　　孕期發生燒心有兩種原因：一是胃酸返流到食道，另外是懷孕后發生激素變化。在懷孕后，您的身體產生的激素能使自然肌放松，而這些自然肌的作用是阻止胃酸返流到食道中。如果它們不能發揮正常作用，您就會感到燒心。尤其是在孕晚期，增大的子宮壓迫腸胃，會引起胃酸返流。

　　會引起水潴留，過量使用鎂制劑也會引起鎂中毒。

　　除了服用抗酸劑外，您還可以使用以下的方法(請參閱89頁關于消化不良的內容)：

　　您可以嘗試少吃多餐

　　避免飲用碳酸飲料

　　避免使用會引起燒心的食品如辣味食品等

　　避免在睡覺前吃東西

　　躺下的時候抬高肩膀和頭部

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