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　　懷孕是一生中最健康的階段了，不再喝酒、有規(guī)律地補(bǔ)充維生素、有計(jì)劃地飲食，那么為什么你還會(huì)遇到一些健康小麻煩呢？

　　專家認(rèn)為，正是那個(gè)讓你感到幸福的小家伙造成了這樣的結(jié)果。正常情況下，免疫系統(tǒng)會(huì)主動(dòng)攻擊外來(lái)物，其中包括細(xì)菌或病毒。但懷孕的時(shí)候，為了讓身體接受胎兒(對(duì)于你的身體來(lái)說(shuō)，他也是個(gè)外來(lái)物)，免疫系統(tǒng)的功能被壓制了，因此你的免疫力降低了，小麻煩就可能接踵而來(lái)了。

　　除此之外，懷孕后，你的體內(nèi)會(huì)生產(chǎn)出很多新的奇妙的激素，這些激素既能緩解身體的不適，同時(shí)也給身體帶來(lái)了一些新的問題。雖然因?yàn)閼言心悴豢梢噪S意服用止痛劑或其他藥物，但也不意味著你要無(wú)條件地忍受這些小麻煩。下面我們告訴你懷孕時(shí)一些常見問題的產(chǎn)生原因，以及在不傷害胎兒的情況下的有效解決辦法。

　　感冒

　　懷孕后不停地感冒，鼻子老是呼嚕呼嚕的。

　　為什么會(huì)這樣

　　這是懷孕后免疫力降低的直接表現(xiàn)。另外，懷孕時(shí)，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)增多的液體也有可能令鼻組織膨脹從而導(dǎo)致鼻子堵塞。

　　如何緩解：

　　大多數(shù)感冒藥都不適宜孕婦服用，但撲熱息痛是安全的。還有一種簡(jiǎn)單安全的老方法，那就是蒸汽療法，具體的步驟是：用毛巾蓋住頭部，整個(gè)臉埋在裝滿熱水的臉盆中。你可以在熱水中加入兩三滴能夠自然減輕充血癥狀的精油，例如桉樹油。另外，加入蜂蜜和檸檬的熱水可以減緩喉嚨痛。當(dāng)然，預(yù)防要?jiǎng)龠^治療，平時(shí)要多注意加強(qiáng)自身的免疫系統(tǒng)，多吃富含維生素C的食物，尤其是新鮮水果，如柑橘，以及各種新鮮的蔬菜等。

　　牙齦出血、流鼻血

　　牙齦出血和流鼻血懷孕時(shí)很常見。

　　為什么會(huì)這樣

　　懷孕時(shí)血液的構(gòu)成會(huì)發(fā)生輕微的變化，對(duì)毛細(xì)血管造成壓力，同時(shí)使準(zhǔn)媽媽對(duì)壓力變得異常敏感，所以當(dāng)你刷牙或者擤鼻涕的時(shí)候可能就會(huì)流血。

　　如何緩解：

　　可以嘗試用漱口水代替牙線，另外在擤鼻涕或者刷牙的時(shí)候要多加小心：在流鼻血時(shí)，可以坐下來(lái)，身體前傾，捏緊鼻孔，堅(jiān)持10分鐘即可。假如頻繁地大量流鼻血，最好去看醫(yī)生，看是否有其他原因。另外，建議所有的女性在懷孕前都應(yīng)該去牙科做一次口腔檢查。

　　背痛

　　孕中期準(zhǔn)媽媽經(jīng)常會(huì)感到背痛。

　　為什么會(huì)這樣

　　這主要是激素的變化使支持背部、骨盆的肌肉和韌帶變得松弛的緣故，另外，你身體承受的額外重量影響了身體的姿勢(shì)，也會(huì)導(dǎo)致背痛。

　　如何緩解：

　　為避免背痛，每天應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕＿@有助于關(guān)節(jié)的靈活性，游泳和瑜伽預(yù)防效果尤其好。再有，就是應(yīng)該拋掉那些高跟鞋，改穿平底鞋。

　　如果背痛已經(jīng)開始了，按摩可以有效釋放內(nèi)啡肽(大腦分泌的具有鎮(zhèn)痛作用的氨基酸，一種自然的止痛激素)。熱療也比較有效，可以嘗試用毛巾包裹一個(gè)熱水瓶放在背部，或者洗一個(gè)溫水澡。晚上睡覺時(shí)在身邊多放幾個(gè)枕頭也可以提供一定的支撐力量。

　　假如情況比較嚴(yán)重，醫(yī)生有可能會(huì)建議你使用特殊的支撐背帶，或建議你采用物理療法進(jìn)行緩解。

　　胃灼熱

　　一般發(fā)生在孕晚期，也就是我們俗稱的燒心。

　　為什么會(huì)這樣

　　黃體酮使胃部頂端負(fù)責(zé)食物流通的括約肌放松，使得胃液回流到食管，同時(shí)，隨著胎兒長(zhǎng)大，子宮也在壓迫胃部，所以使胃的壓力過大而無(wú)法承受。這也是為什么很多孕婦發(fā)現(xiàn)少吃多餐感覺會(huì)比較舒服的原因。

　　如何緩解：

　　睡前要吃些清淡的食物，避免食用會(huì)令胃灼熱加劇的食物，如辛辣的、太甜的、酸性以及油膩的食物。晚上睡覺時(shí)可以用枕頭墊高上身，這樣在重力的作用下也可以讓胃酸向下流動(dòng)。如果還是感覺難受，可以去看醫(yī)生，有些抗酸劑如蓋胃平在孕期服用也是安全的。吃些奶制品也會(huì)有幫助，牛奶進(jìn)入胃里后附著在黏膜上，有緩解灼熱的效果

　　尿道感染

　　大概有1%～2%的準(zhǔn)媽媽會(huì)受到尿道感染的折磨。你可能每半個(gè)小時(shí)就跑一趟廁所，但感染的癥狀并不是很明顯。也許小便時(shí)會(huì)覺得有點(diǎn)疼，或者會(huì)有一些常見的不適癥狀如發(fā)燒或者小腹疼。

　　為什么會(huì)這樣

　　激素的變化使尿道變得更加松弛，使得細(xì)菌更容易進(jìn)入。

　　如何緩解：

　　先要對(duì)小便進(jìn)行化驗(yàn)，如果確實(shí)引起尿道感染，那么可以服用適合準(zhǔn)媽媽的抗生素。

　　尿道感染最佳的預(yù)防措施就是喝酸果蔓(cranberry，一種越橘科球形漿果，分布于歐洲、北美和亞洲北部，我國(guó)有4種，產(chǎn)于東北部，果微有酸味)汁，它可以幫助尿道保持酸堿平衡，從而阻止細(xì)菌繁殖。另外，每天至少喝6杯水，可以起到?jīng)_洗尿道的作用，同時(shí)要避免喝咖啡，因?yàn)樗鼤?huì)刺激膀胱。另外，也不要等到非去不可了才向廁所沖充滿液體的膀胱也是細(xì)菌繁殖的天堂。

　　便秘

　　干硬的大便排出時(shí)疼痛不已，同時(shí)還伴隨著胃癌、脹氣。

　　為什么會(huì)這樣

　　懷孕后激素的變化導(dǎo)致腸蠕動(dòng)速度下降，就很容易引起便秘。

　　如何緩解：

　　便秘越早治療越好，否則可能會(huì)導(dǎo)致其他更多的問題。醫(yī)生可以給你開些通便的藥，如乳果糖，但最好的辦法還是要注意平時(shí)的飲食，大量喝水，多吃富含高纖維的食物，如麥麩、新鮮水果和蔬菜，以及全麥面包、意大利面和米飯等。

　　頭痛

　　很多準(zhǔn)媽媽都可能會(huì)被頭痛所擾，有人是偶爾發(fā)生，也有人是持續(xù)不斷的，不過到了孕晚期就會(huì)消失。

　　為什么會(huì)這樣

　　這有可能是激素變化引起的，也可能是脫水或壓力導(dǎo)致的。

　　如何緩解：

　　如果頭疼癥狀比較嚴(yán)重，最好去看醫(yī)生，醫(yī)生也許會(huì)給你開一些止痛藥。

　　還有一點(diǎn)，比較重要的是要排除一種危及生命的情況，那就是先兆子癇，它也會(huì)引起頭痛和視覺紊亂。

　　除此之外，你唯一的辦法就是吃撲熱息痛，再有就是嘗試自己治療。按摩頭皮、脖子和后背有助于緩解頭疼，頸部放松運(yùn)動(dòng)如頭部繞圈轉(zhuǎn)動(dòng)也一樣有幫助。保證充足的水分也很重要，所以一定要多喝水。

　　霉菌性陰道炎

　　大多數(shù)孕婦在懷孕到某個(gè)階段都有可能發(fā)生陰道炎。癥狀包括陰道皮膚發(fā)紅、疼痛、癢，還有白色濃稠的分泌物。

　　為什么會(huì)這樣

　　孕期激素的變化改變了陰道的酸堿度，使念珠菌大量繁殖，引發(fā)陰道炎。

　　如何緩解：

　　抗真菌膏或者外用的栓劑，如凱妮汀都可以很容易地治愈陰道炎。外用的藥物在孕期使用會(huì)比較安全。準(zhǔn)媽媽平時(shí)還應(yīng)該注意經(jīng)常用清水沖洗外陰，可以在水中放入兩勺小蘇打改變陰道的酸堿度，抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)。另外，還要避免用肥皂或者帶香味的清潔產(chǎn)品清洗外陰，應(yīng)穿全棉內(nèi)褲以及寬松的外褲。

　　抽筋

　　很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到抽筋，例如你剛躺下想休息一會(huì)兒，突然小腿就像受到電擊一樣。

　　為什么會(huì)這樣

　　腿抽筋可能是激素變化的結(jié)果，它影響到腿部血管周圍的肌肉組織，導(dǎo)致血液無(wú)法像平日那樣正常流動(dòng)。有時(shí)是由缺鈣引起的。

　　如何緩解：

　　醫(yī)生會(huì)建議你補(bǔ)充維生素和鈣，但最好的預(yù)防辦法還是多喝牛奶。如果已經(jīng)發(fā)生了抽筋的現(xiàn)象，最好的解決之道就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。如果你是伏案工作者，你可以在座位上把雙腳抬高，每工作1個(gè)小時(shí)后就站起來(lái)活動(dòng)5分鐘。盡可能地快走也可以有效避免抽筋的發(fā)生。抽筋發(fā)生時(shí)，在自己能夠承受的范圍內(nèi)用力按摩抽筋部位，然后伸直腿，將腳趾向頭部的方向使勁拉，也可以緩解癥狀。

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