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　　一個(gè)孩子的想法會(huì)影響他的情緒，從而影響他的行為。

　　孩子很容易接受笑容，所以，如果家長(zhǎng)只能對(duì)教育方式做一個(gè)改變，我極力推薦要對(duì)他們笑，給他們擁抱以及表達(dá)你對(duì)他們的愛(ài)。

　　—戴安·卡曼斯，朱麗亞·戈多伊，作家

　　為什么兩個(gè)人去看同一部電影會(huì)對(duì)這部電影有不同的感覺(jué)？原因是他們有不同的信念、價(jià)值觀以及對(duì)電影不同的理解態(tài)度，因此他們對(duì)電影有不同情緒，之后他們的行為也就不同了。舉例來(lái)說(shuō)，格洛麗亞看了一部電影(事情)，因?yàn)樗且粋€(gè)逍遙自在的女孩，她對(duì)嚴(yán)肅的電影情節(jié)哈哈大笑(想法)，看完整部電影后很滿足地回家了(情緒)，然后告訴朋友們有關(guān)電影里的笑話(行為)。湯姆，看的是同一部電影(事情)，他是一個(gè)非常嚴(yán)肅、愛(ài)思考的人(想法)，他對(duì)電影嚴(yán)肅的部分很困惑，于是在回家的路上感到情緒低落和困惑(情緒)，回家后，他在網(wǎng)上找和他感受相同的影評(píng)，后悔自己看了這部電影(行為)。

　　下面我們來(lái)看一下一個(gè)生氣的人是怎樣處理“事情—想法—情緒—行為”這座冰山的。

　　那個(gè)孩子拿到了更大的一塊餅干。他心里很生氣，覺(jué)得自己受到了不公平的對(duì)待。我們甚至還沒(méi)有意識(shí)到他生氣的情緒在繁殖。嘿，等一下，哥哥拿到了一塊更大的餅干。

　　想法：媽媽肯定愛(ài)他多過(guò)愛(ài)我。

　　情緒：生氣而恐懼，媽媽真的愛(ài)他多過(guò)于愛(ài)我。

　　行為：我要去掐他一下，然后就會(huì)感到公平了。

　　這與管教有什么關(guān)系呢？讓我們來(lái)看下面的例子。

　　事情：-孩子A寫了一份理科試卷。

　　-孩子B也寫了一份理科卷子。

　　想法：-孩子A認(rèn)為他的卷子做得很好，爸爸會(huì)很開(kāi)心。

　　-孩子B認(rèn)為這張卷子很難，他沒(méi)有做好。

　　情緒：-孩子A感覺(jué)受到鼓舞，想要學(xué)更多的知識(shí)。

　　-孩子B感到灰心，想放棄有關(guān)理科的學(xué)習(xí)。

　　行為：-孩子A學(xué)習(xí)了理科方面的書(shū)。

　　-孩子B在理科課上不好好學(xué)習(xí)，成了一個(gè)問(wèn)題學(xué)生。

　　孩子的想法和情緒會(huì)影響他的行為。如果家長(zhǎng)因?yàn)楹⒆涌嫉貌缓镁土P站，這個(gè)孩子肯定會(huì)對(duì)爸爸和理科都很生氣，他會(huì)感到很氣餒。如果家長(zhǎng)告訴孩子怎樣在下一次考試中提高自己的成績(jī)或者怎樣更好地理解理科，孩子就會(huì)受到鼓舞，相信自己下一次能做好。被罰站的孩子今后的行為會(huì)更具破壞性，而被鼓勵(lì)的孩子會(huì)努力提高自己，使其在將來(lái)做得更好，家長(zhǎng)的行為讓孩子變得不同。

　　通常，孩子知道發(fā)生的事情，也知道他們的想法，卻不明白自己的情緒。了解孩子的想法能幫助你明白他們的情緒。最重要的一點(diǎn)是不要問(wèn)孩子：“你在想什么？”而是問(wèn)：“你自己在對(duì)自己說(shuō)什么？”這大概從3歲半的學(xué)前兒童開(kāi)始，因?yàn)?歲以下的兒童對(duì)于自己和別人想法的意識(shí)是有限的。

　　父母的情緒、需求和想法構(gòu)成了他們對(duì)孩子行為的看法。作為成年人，我們可以改變我們的想法，很多父母學(xué)堂和認(rèn)知行為咨詢機(jī)構(gòu)都可以幫助父母。當(dāng)父母知道發(fā)脾氣對(duì)于學(xué)步孩子是正常的表現(xiàn)時(shí)，他們就會(huì)放松，因?yàn)樗麄冎啦⒉皇亲约鹤霾缓酶改福且驗(yàn)楹⒆颖緛?lái)就會(huì)有脾氣，而且大多數(shù)家長(zhǎng)都會(huì)面對(duì)孩子的負(fù)面情緒。他們的想法將會(huì)改變他們的行為。

　　人們往往從嬰兒時(shí)期開(kāi)始就把感覺(jué)看做是不好的事情，在一些相對(duì)比較封閉的國(guó)家更是如此，要克服我們文化中對(duì)感覺(jué)的忽視很困難，因?yàn)檫@些已經(jīng)在我們的媒體、交流和肢體語(yǔ)言中烙下了深深的印記。

　　看看下面我們對(duì)孩子情緒的陳述：

　　“千萬(wàn)別讓我聽(tīng)到你說(shuō)你恨你的弟弟。”

　　“你不應(yīng)該對(duì)發(fā)生的事情感到挫敗，因?yàn)槟遣皇悄愕腻e(cuò)?！?/p>

　　“別擔(dān)心，沒(méi)有什么可怕的。”

　　“別驕傲，虛心點(diǎn)兒?！?/p>

　　“別哭，一切都會(huì)好起來(lái)的?！?這句話在兒童的書(shū)和電影里很流行。)

　　“控制一下你的脾氣，小姐?！?/p>

　　“如果你不會(huì)好好說(shuō)話，就什么都別說(shuō)。”

　　“不要感覺(jué)郁悶，明天會(huì)好起來(lái)的?！?/p>

　　“別抱怨，小公主?！?/p>

　　這些表述告訴孩子，感到挫敗、當(dāng)心、恐懼、驕傲、悲傷、生氣、厭惡、不開(kāi)心是不好的。

　　改變說(shuō)話的語(yǔ)氣，哪怕我們不同意他們的想法，也要接納他們的情緒：

　　“我知道你不喜歡你的小弟弟？”

　　“你現(xiàn)在感到很挫敗？”

　　“你在擔(dān)心那件事，可能還有一點(diǎn)點(diǎn)恐懼？”

　　“你驕傲了?！?/p>

　　“你現(xiàn)在不高興了。”

　　“啊，你看起來(lái)很生氣?！?/p>

　　“聽(tīng)起來(lái)你好像很憤怒。”

　　“從你的語(yǔ)氣中我能聽(tīng)出你有一點(diǎn)兒不開(kāi)心?！?/p>

　　“你看起來(lái)很受傷害?！?/p>

　　或者我們可以去發(fā)掘更多的例子來(lái)鼓勵(lì)討論。

　　在確定了孩子的情緒之后，翻過(guò)頭來(lái)尋找他們?yōu)槭裁磿?huì)有這樣的想法、價(jià)值觀和期望。例如孩子說(shuō)：“我覺(jué)得自己很笨?！薄澳阌X(jué)得自己很笨？”“你認(rèn)為笨是什么，你為什么會(huì)覺(jué)得自己笨呢？”“嗯，還有呢……”

　　注意一下在以上所有的回應(yīng)中沒(méi)有評(píng)論和解決方案，沒(méi)有說(shuō)對(duì)或不對(duì)，僅僅是對(duì)情緒認(rèn)同的描述。這就叫做積極聆聽(tīng)，同理傾聽(tīng)或者情緒認(rèn)同。

　　管理好我們的肢體語(yǔ)言和情緒對(duì)于交流非常重要。

　　孩子典型的情緒和家長(zhǎng)典型的回應(yīng)

　　孩子們通常向能夠包容他們的人表達(dá)自己的情緒。很多媽媽都抱怨孩子和她們?cè)谝黄饡r(shí)“行為惡劣”，但是和爸爸在一起就不這樣。他們?cè)趯W(xué)校、幼兒園或者是在朋友面前都是完美的小天使，但是一回家，就開(kāi)始向媽媽發(fā)脾氣，這是因?yàn)閶寢屖前踩奶焯?，她能夠接受孩子所有的情緒，而孩子也需要一個(gè)不管他情緒如何，都愛(ài)他、接受他的人。這個(gè)角色在一些家庭中會(huì)改變，這取決于孩子與誰(shuí)相處的時(shí)間更多一些。

　　怎樣和孩子談?wù)撉榫w

　　經(jīng)常和孩子分享你的情緒，同時(shí)也邀請(qǐng)他們和你分享他們的情緒，以及為什么會(huì)有這樣的情緒。

　　將不同的情緒列出來(lái)或者畫(huà)出來(lái)，讓孩子指出她的情緒。你可以把孩子的頭像做成圖片放在冰箱上，這樣他就可以全天移動(dòng)他的頭像啦！

　　讀書(shū)，然后問(wèn)一問(wèn)孩子，主人公是什么感受。告訴孩子你對(duì)這本書(shū)的感受和理由。

　　看電視或電影。問(wèn)問(wèn)孩子主人公的感受是什么，他會(huì)做什么或說(shuō)什么來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。將音量調(diào)小，這樣有利于觀察到主人翁的肢體語(yǔ)言。

　　在一起活動(dòng)時(shí)，談?wù)撉榫w。

　　不要取笑孩子的感受，告訴他們所有的情緒都是有價(jià)值的。

　　在情緒爆發(fā)后再來(lái)談?wù)撉榫w，例如發(fā)脾氣、大聲尖叫、摔東西，情緒平復(fù)后是讓孩子學(xué)習(xí)情緒和表達(dá)情緒的最佳時(shí)期，避免在發(fā)脾氣的時(shí)候去談?wù)撉榫w，等大家都冷靜下來(lái)，每個(gè)人都有心情聆聽(tīng)的時(shí)候再來(lái)談?wù)撉榫w。

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