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　　首先，合理飲食。食物對增強孩子抵抗力有重要的作用，應多給孩子選擇富含維生素的食物，如豆制品、粗糧等；富含鋅的食物，如魚、蛋、肝、豆、谷物等，以及富含鈣的食物，如蘿卜、海帶等，都是讓孩子健康成長的好幫手。

　　其次，多進行戶外運動。媽媽不能因為怕孩子外出感染疾病就整日呆在室內，正確的做法是避開人群聚集區進行合理的戶外運動，不僅能讓孩子呼吸到新鮮空氣，享受日光浴，促使皮膚合成維生素D，增加鈣質的吸收，同時對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育和全身的新陳代謝都有良好作用。

　　再次，合理補充微量元素。研究表明，鈣、鋅和維生素是增強兒童免疫功能的重要微量元素，科學補充可明顯增強兒童抵抗力。但家長應注意鋅和鈣不宜同時補充，因為在服用含鈣、鐵、鋅的復合劑時，鐵、鋅降低了鈣的吸收，而鐵和鋅幾乎不被吸收，所以補鋅劑和補鈣劑要錯開時間服用，建議“先補鋅、再補鈣”，這樣效果會更好。

　　最后專家指出，面對傳染性疾病，媽媽們不僅要充分做好預防工作，還應多學習兒童健康常識。 □張燕

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