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　　本周，陰雨連綿的梅雨終于“揮揮衣袖”遠去了，緊接著留給申城的是持續5天左右的高溫天氣，面對如此晴熱高溫的盛夏季節，寶寶們喊熱，媽媽們傷透腦筋，即使是靜坐在家里，除非整天開著空調，否則還是悶熱難耐。但眾所周知，長期開空調對寶寶身體不好，無奈之下，媽媽們使盡渾身解數尋找解暑降溫的小法寶。

　　訣竅一：自制小冰塊

　　有沒有試過從室外回來之后，熱得馬上打開冰箱冰凍層涼快涼快，恨不得把自己都塞進冰箱里面。“80后”新媽媽們小時候夏季玩得最多的就是自制冰棍了，如今當了媽媽的“80后”也可以享受一下兒時的樂趣，做一些小冰塊，裝到小飯盒里，給寶寶玩耍。　

　　提醒：月齡較小的寶寶，冰塊要做得足夠大，以防寶寶吞食。此外，寶寶玩冰塊時不能光著身子讓寶寶蹭冰塊，只要給寶寶握在小手里或者貼著小臉擦一擦就可以了。媽媽要注意，寶寶玩小冰塊的時間不要過長，不然也會著涼。

　　訣竅二：鋪上草席 　

　　現在很多家庭夏天的時候也不用涼席，因為開空調睡涼席有些太涼，不過有寶寶的家庭盡量不要直接開臥室的空調直吹睡覺的寶寶。最好在床上鋪上草席，開客廳空調讓涼氣飄進臥室。很多媽媽會疑問，為什么不用涼席，而是用草席呢？專家認為，寶寶的神經系統還沒發育成熟，體溫調節功能比較弱，對冷熱的適應力比較差，竹席雖然比其他席子都要涼爽，但是很容易使寶寶著涼。亞麻席也是很好的選擇，天然的束纖維和寶寶皮膚產生毛細孔現象，吸收到的汗液迅速散發出去。

　　提醒：草席很容易滋生螨蟲，因此，無論是在使用新的還是舊的草席前，必須對其進行開水燙洗，然后再放到陽光下暴曬，這樣才能將肉眼不易看見的螨蟲及其蟲卵殺死。在草席的使用過程中，應天天擦洗，時常拿到太陽下曬。　

　　訣竅三：培養游泳技能

　　寶寶打從一出生就有游泳的本領，隨著年齡增長，媽媽可以開始培養寶寶游泳的技能，同時還可以在炎炎夏日里解暑。此外，一項德國的研究表明，游泳可以促進寶寶運動神經協調的發育、肌力的發展，讓寶寶早點下水，習慣水里的世界，既有趣味性又健康。一開始先讓寶寶在水里呆10分鐘，然后增加到20分鐘，如果是1歲以下的寶寶，在水里呆的時間不要超過30分鐘。　

　　提醒：游泳池的水溫要控制在29-30℃，如果條件允許，可以請游泳池的工作人員幫你檢查，如果寶寶在水里打顫，要馬上從水里抱起來，出現感冒現象，就更加不能游泳了。

　　訣竅四：干毛巾墊背

　　在家里面呆著可能不會出太多的汗，但寶寶要在外面玩耍，這樣的天氣肯定會大汗淋漓，這時就要媽媽隨時跟著寶寶來擦汗了。為了省心，有些媽媽干脆就把一條干毛巾墊在寶寶的背后，任由寶寶玩耍，這也是明智之舉，媽媽方便，寶寶也舒服。另一個好處，吸走了汗水，也減少了寶寶患感冒的機會 　提醒：小毛巾的選擇一定要是透氣的棉制品，吸汗性好，而且毛巾不能濕漉漉地搭在寶寶的背上，每隔半個小時就要給寶寶換下來。　

　　訣竅五：吃瓜類食物

　　住行方面都給了法寶，那么吃的方面呢？夏季熱而且濕氣重，應該給寶寶吃一些能夠清熱、利濕的食物，其中夏熟的果菜都是首選，例如各種瓜：西瓜、苦瓜、黃瓜。苦瓜可以明目解毒，黃瓜可以清熱，西瓜可以消暑。市場上各種瓜，媽媽們都可以任意選擇。此外，像西紅柿、草莓、綠豆等的健康食品都含有豐富的營養，并有解暑止渴、加強消化的功效。此外，媽媽還可以自制諸如酸梅湯、菊花茶等清涼飲料。　　

　　提醒：西瓜性涼，吃的份量不宜過多，尤其不要給寶寶碰冰鎮時間過長的西瓜，以免傷到寶寶的脾胃，引起腹瀉等胃腸病。　　新報記者 徐俊芳 文

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