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　　造成孕產期抑郁的因素有很多。如果孕產婦以自我為中心、神經質、情緒不穩定、社交能力不良、性格比較內向，則發生孕產期抑郁的概率就比較高。加上產后雌激素、孕激素的降低、變化及不平衡，也會對情緒造成影響。

　　另外，家庭關系也對孕產期抑郁有著不小的影響。香港的研究顯示，婆媳關系有非常大的影響。此外，生男孩還是女孩、生活壓力、居住環境，也會影響孕產婦的情緒。還有很多孕產婦的抑郁癥跟坐月子有關，調查顯示，坐月子照顧者為婆婆或者是認為坐月子沒有用者，患孕產期抑郁癥的風險增加兩倍。

　　美國圍產期心理健康領域專家還指出，孕期出現抑郁或焦慮的婦女，患產后抑郁癥的風險會上升，如果治療不徹底，可能引發長期慢性癥。

　　由于懷孕是一次全新的體驗，準媽媽們的感情復雜多變，或者得意洋洋激情高昂，或者內疚沮喪嫉妒失落。這種五味瓶似的情緒反應，并不完全意味著孕媽咪不稱職，反而說明她們因為很重視在乎這種經歷，更深層次地在探究在摸索。

　　不過，值得注意的是，過激的惡劣情緒對胎兒和自己的健康不利，因此要通過自己或求助別人盡快化解。這一時期丈夫應該密切關注妻子的心理變化，盡一切可能關心她、體貼她，減少不良刺激，使之保持愉快心情和穩定情緒。

　　準媽媽要盡量使自己放松，放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。你也許會覺得你應該抓緊時間找好產后護理人員，給房間來個大掃除，或在休產假以前把手頭做的工作都結束了，其實在你列出的一大堆該做的事情前面應該鄭重地加上一樣，那就是善待自己。

　　當你懷孕的時候應該試著看看小說，在床上吃可口早餐，去樹林里散散步，還可進行一次短途旅游，參與一些社交活動，平時做做孕婦操，適當地游游泳等。總之盡量多做一些使你感覺愉快的事情。要知道照顧好你自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提哦。文/瑪麗醫生

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