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　　長(zhǎng)江網(wǎng)訊懷孕的喜悅中也會(huì)有不和諧的插曲，有一天，你忽然發(fā)現(xiàn)自己竟像剛出生的孩子，連最基本的小便控制能力都沒(méi)有了。尷尬、無(wú)措，難道是身體出了什么問(wèn)題？

　　作為一位從業(yè)多年的醫(yī)生，剛剛經(jīng)歷了十月懷胎，對(duì)于孕期的種種有了更加深刻的體會(huì)。這段經(jīng)歷是我一生中最浪漫的體驗(yàn)，不過(guò)也有讓我尷尬的記憶——一段從尿頻到失禁的真切感受。

　　以前只是從書(shū)本上知道從懷孕開(kāi)始到孕晚期，從使至終都會(huì)有尿頻的癥狀，通俗的說(shuō)就是小便次數(shù)增多，老想上廁所。專業(yè)知識(shí)告訴我，這與女性的生理構(gòu)造有著直接的聯(lián)系。

　　女性生理構(gòu)造特征

　　女性的子宮位于盆腔的中央，其前方為膀胱，后方為直腸，子宮體可因膀胱和直腸充盈程度的不同而改變位置。正常情況下，膀胱貯存尿液達(dá)400毫升時(shí)方可使人產(chǎn)生尿意，平均約4小時(shí)排尿一次，飲水量多則排尿時(shí)間相應(yīng)縮短。

　　懷孕初期

　　女性剛剛受孕時(shí)，盡管子宮大小未有改變，但孕激素 hcg會(huì)引起盆腔充血，在盆腔中占據(jù)了大部分的空間。并壓迫了緊靠在后面膀胱引起尿頻。待孕12周以后，子宮體進(jìn)入腹腔，對(duì)膀胱的壓迫有所緩解，一部分孕婦會(huì)感到尿頻癥狀減輕，但還有一部分孕婦并未有改善，我在懷孕中尿頻癥狀是隨著孕周的推移而越來(lái)越明顯，幾乎忍無(wú)可忍了。分娩前的那段日子，老公還開(kāi)玩笑似地勸我干脆搬到衛(wèi)生間去住吧。每天最大的工作量就是不停地排尿，有時(shí)會(huì)有尿不盡的感覺(jué)，有時(shí)剛尿完馬上又想去，到了衛(wèi)生間又尿不出了，真是很難為情。

　　孕晚期

　　到了懷孕8個(gè)月后，胎頭與骨盆銜接，此時(shí)由于妊娠子宮或胎頭向前壓迫膀胱，膀胱變得扁扁的，當(dāng)然貯尿量比非孕時(shí)明顯減少，因而排尿次數(shù)要增多，大約1-2小時(shí)排尿一次，甚至更短。這是正常的生理現(xiàn)象，千萬(wàn)不要憋著，應(yīng)立即去衛(wèi)生間。另外還有一部分孕婦不但排尿次數(shù)增多，甚至還會(huì)因發(fā)育中的胎兒壓迫膀胱而出現(xiàn)壓力性尿失禁。這種情況的發(fā)生另一方面的原因是由于骨盆底肌肉發(fā)育不良或鍛煉不足，或受過(guò)外傷，其承托功能差，隨著子宮增大，盆底肌變得柔軟且被推向下方，而對(duì)盆腔內(nèi)器官的承托、節(jié)制、收縮及松弛功能減退而發(fā)生尿失禁。極少數(shù)嚴(yán)重的可伴發(fā)直腸或肛門(mén)的脫垂、陰道松弛并脫垂、分娩時(shí)產(chǎn)程延長(zhǎng)等，不過(guò)你不必過(guò)于擔(dān)憂。

　　壓力性尿失禁也是妊娠晚期一個(gè)正常且常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，如果你有大笑、咳嗽或打噴嚏等增大腹壓的活動(dòng)則更是不可避免地會(huì)發(fā)生壓力性尿失禁。

　　避免尷尬

　　如果你覺(jué)得尿失禁讓人受窘，可使用衛(wèi)生巾或衛(wèi)生護(hù)墊，并做骨盆放松練習(xí)，也有助于預(yù)防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動(dòng)作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。并弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松，但如有早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，事前應(yīng)征求醫(yī)生的意見(jiàn)，注意不要做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)。有些孕婦為避免壓力性尿失禁所帶來(lái)的尷尬而盡量少喝水，這是不對(duì)的。中斷了水分的攝取。只會(huì)導(dǎo)致更大的麻煩——便秘。另外在懷孕期間，孕婦體內(nèi)的血流量增加了1倍，所以要攝取大量水分，每天至少要喝6杯水，以供給循環(huán)和消化的需要，并保持肌膚健康。

　　特殊情況要注意

　　但這里要特別指出的是如果你發(fā)生尿頻的同時(shí)伴有尿急、尿痛、尿液渾濁則是異?，F(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查，最常見(jiàn)的是膀胱炎，查明原因，進(jìn)行治療，以防止炎癥上行引起急性腎盂腎炎。

　　女性在懷孕期間身體和感覺(jué)會(huì)改變很多，因此在懷孕之前應(yīng)該充分利用時(shí)間運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體健康，尤其是對(duì)骨盆底肌肉的鍛煉。這樣不僅可以在孕期減少壓力性失禁的發(fā)生，而且在分娩時(shí)會(huì)減輕痛苦，縮短產(chǎn)程，也同時(shí)可以預(yù)防產(chǎn)后因陰道松弛而產(chǎn)生的一系列疾病，不僅有助于恢復(fù)陰道良好的彈性和收縮力，而且對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)與伴侶的親密也是很有好處的。

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