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　　美國研究人員發現，每天不到1小時的體育鍛煉可減輕體重超重孩子的憂郁癥狀并提高他們的自信心。這一研究成果發表在最新一期的美國《兒童心理學雜志》上。

　　以美國佐治亞醫學院卡倫·佩蒂博士為主的科研小組對207名7歲至11歲的超重小學生進行了研究。他們將這些不愛動的超重孩子分為三組，在為期3個月的時間內，一組保持不鍛煉，一組在放學后每天鍛煉20分鐘，一組每天鍛煉40分鐘，鍛煉內容包括跑步、跳繩、打籃球和踢足球等。

　　研究發現，孩子們的體重雖然在3個月內沒有發生多大變化，但鍛煉時間越長，心理上獲益越大，每天鍛煉40分鐘的超重學生在減輕憂郁癥狀和提高自信心方面成效最為明顯。 王君

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