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　　情感素養(yǎng)

　　情感素養(yǎng)(Emotional Literacy)就是指能夠了解人們所經(jīng)歷的各種情感，且能夠辨別某種感覺，并能夠描述出各種情感的能力。情感素養(yǎng)也包括表達(dá)同情心的語言。能夠認(rèn)知和描述自己的感覺才能夠去了解他人的感覺。這是通往同情心的必由之路。

　　情感素養(yǎng)在生活中就是所謂的情商。丹尼爾·戈爾曼(Daniel Goleman)在他的書《情商》(Emotional Intelligence)中將此描述為“擁有認(rèn)知我們自己的感受以及他人感受的能力，從而促進(jìn)自己更好地管理自己的情感，并且維系與他人的良好關(guān)系”。簡而言之，也就是在與別人的交往中，為了達(dá)到期待的效果，能夠認(rèn)知具體情形并且知道該怎樣去做。有一些人，可能是因為性格因素，而在情商上更為突出，在社交中表現(xiàn)更好。還記得電視劇《反斗小寶貝》(Leave it to Beaver)中的埃迪·斯克爾嗎？那個情商超強的少年，總是壞壞地用他的情商去操縱別人。(注意他每天早上都是怎樣跟克利弗太太問好的，一句“早上好”讓克利弗太太的一天都被點亮了，難道不是嗎？)他總是知道什么時候該講什么話。但那些在成長過程中被特意培養(yǎng)過情商的孩子也能夠很好地掌握這一點，長大之后，他們往往能夠擁有良好的個性、很好的社交能力以及工作關(guān)系。

　　良好的情感素養(yǎng)并不代表只是感到很開心，也不是大膽坦誠地表露自己的情感，而是能夠足夠地了解你的情感，以便能在不同的場合中更好地管理自己的情感，能夠更理智地作出決定并且能更好地為別人著想。

　　因為絕大多數(shù)父母只教給他們的孩子最基礎(chǔ)的情感——快樂、悲傷、瘋狂、害怕，可能還有驚奇，所以孩子往往不能夠全面了解人們的各種感受，可能并不能體會什么是沮喪、什么是失望、什么是急躁、什么是嫉妒、什么是羨慕、什么是尷尬、什么是膽怯、什么是擔(dān)心、什么是焦慮、什么是惡心、什么是不耐煩。如果孩子無法了解這些感受，他就不能學(xué)著去認(rèn)知自己的這些情感，當(dāng)別人正在經(jīng)歷這些情感的時候，他也無法去理解。這讓我想起了一件事，一個學(xué)齡前小孩被教著去對她的同學(xué)說：“你傷害了我的感受。”由于欠缺情感素養(yǎng)，一遇到她覺得不爽的情況，她就對別人說這句話。無論是到了睡覺時間，媽媽告訴她不要玩玩具了，該睡了，還是告訴她不要打弟弟，還是讓她去洗澡，她都用這句話來回應(yīng)：“你傷害了我的感受！”

　　這樣幫孩子培養(yǎng)情感素養(yǎng)

　　談?wù)撃阕约旱母惺埽瑹o論是積極的還是消極的。言傳身教是孩子形成情感認(rèn)知的一個重要方式。用孩子能聽懂的表達(dá)方式去分享你的感受，從而擴(kuò)充孩子在情感方面的詞匯以及理解能力，在情境中學(xué)習(xí)。通過這種方式，讓孩子了解大人也有自己的感受，這是生活中很正常的一部分。

　　示范健康積極的情感表達(dá)方式。想想看，如果不是通過觀察你，孩子怎么知道用合理的方式去表達(dá)那些消極感受呢？讓孩子目睹這種時刻：“我現(xiàn)在真的覺得很沮喪，我必須去跑跑步釋放一下這些沮喪的情緒。”或者：“我現(xiàn)在很生氣，所以我得進(jìn)屋去冷靜一下。”

　　教孩子用合理的方式去釋放不良情緒。父母有責(zé)任教給孩子不該通過以下方式來表達(dá)情緒：不能通過摔摔打打，不能通過亂咬東西，不能通過掐或擰，也不能靠扔?xùn)|西或罵人來發(fā)泄。但是，孩子得了解他們能夠通過什么方式去處理。

　　○ 可以打一個充氣袋。

　　○ 可以打充氣娃娃(那種軟質(zhì)的充氣的)。

　　○ 用一個泡沫材質(zhì)的拍子擊打。

　　○ 在戶外敞開嗓門兒大聲喊(或者在一個允許喊叫的地方)。

　　○ 踩踏鋪在地上的泡沫紙。

　　○ 把憤怒的事情寫在鞋底上，用力踩踏。

　　○ 扔石頭(在允許的地方)。

　　○ 起跳10次或10次以上。

　　○ 如果氣候和距離允許的話，到郊外去走走。

　　○ 用深色的蠟筆在一張大紙上快速地涂畫。

　　千萬不要壓制感受，哪怕是微小的感受。哪怕孩子用一種不恰當(dāng)?shù)姆绞絹肀磉_(dá)不良情緒，也不要壓制他，記住，任何感受都是合理的。可能有些行為就是源自你不允許他發(fā)泄的情緒。你可以在事后跟他交流一下，告訴他可以用更加合理的方式來表達(dá)自己。“我能看出來我讓你關(guān)電腦時你很生氣，下次可以用一種更合理的方式表達(dá)一下，而不要摔椅子。”隨著孩子漸漸長大，你有責(zé)任告訴他該怎樣處理自己的情緒，無論是好的還是不好的。

　　讓孩子看到你是怎樣處理情緒的。孩子(尤其是年齡小的孩子)很容易害怕你的不良情緒，也害怕他們自己的不良情緒。他們需要通過一些閱歷來了解：人們的不良情緒不會一直存在的。你可以告訴他：“我剛剛非常生氣，不想跟任何人講話，但是現(xiàn)在我好了，不那么生氣了。”

　　幫孩子用詞語表達(dá)出他的感受。告訴他：“你現(xiàn)在就是覺得很沮喪，因為這個謎語這么難猜。”或者：“勞娜阿姨來吃晚餐讓你感到很吃驚吧，因為你之前不知道她要來。”抓住每個機會讓孩子學(xué)習(xí)怎樣去表達(dá)他的感受，以后孩子就知道該怎樣描述自己的感受了。你是孩子的情感導(dǎo)師，要幫他去理解自己的感受，并且能夠說出自己的感受。

　　花點兒時間去傾聽孩子。通過跟孩子好好交談，認(rèn)真傾聽孩子的話，會讓孩子了解他的感受很重要。尊重他的感受，尊重他所有的感受。隨后，如果時機允許的話，跟他聊聊：“聽起來你對作業(yè)的進(jìn)展情況有點兒沮喪，有什么我能幫你的嗎，或者是你自己再試試？我就是想關(guān)心一下。”

　　告訴孩子關(guān)于一些感受的身體反應(yīng)。可以教給孩子一些知識，讓他們了解當(dāng)經(jīng)歷某一種感受的時候，身體相應(yīng)的反應(yīng)。“有時候，當(dāng)人們害羞時，會變得臉紅或激動。”或者：“當(dāng)人們被激怒時，會變得咬牙切齒，或者會不自覺地握緊拳頭。”

　　教孩子通過觀察別人的面部表情或肢體語言來認(rèn)知別人的感受。可以對年齡小的孩子說：“我現(xiàn)在很開心，你看，因為我在笑；但是剛才我皺著眉頭，那是因為車啟動不了，我很沮喪。”

　　對那些年齡稍大的孩子，你可以這么跟他講：“看看那個店員的臉，他肯定心情不好。看起來他正在為某件事生著氣呢，你認(rèn)為呢？”或者：“我敢說，你的棒球教練肯定被激怒了，他正在急促地用手撣身上的灰塵。”

　　利用圖書、圖片以及描述來討論人們的感受。通過圖片或照片等方式，告訴孩子人們經(jīng)歷的不同感受。“這張照片上的叔叔正在為丟了狗而生氣，你看他的臉就知道了。”或者：“看看這幅畫中的獅子，它好傷心的樣子，它在傷心什么呢？”講故事的時候，也可以順便說說故事里的人物可能有什么感受。可以問問：“當(dāng)寶寶們都飛走了之后，你認(rèn)為貓頭鷹媽媽會怎么想？”

　　對比和反襯感受。“幾分鐘之前，你還很憤怒，你在一邊跺腳一邊喊叫。但是現(xiàn)在你很開心了，你看起來很放松了，而且聲音也恢復(fù)正常了。”或者，對年齡大點兒的孩子可以說：“剛剛你很生氣，眼淚都快要掉下來了，對吧，現(xiàn)在好了吧，這只是一會兒的事情，我知道那是什么感受。”給孩子指出這種變化也能告訴孩子這種感受只是稍縱即逝的，來得快去得也快。甚至在他還沒有體會到那種感受時，他也能夠理解。

　　創(chuàng)造多種機會讓孩子去講講他的感受。但要注意分寸，不要過火，也要避免開放式的問題。如果一個孩子經(jīng)常被問：“你有什么感覺？”他就會對這個問題麻木。不如試試：“我覺得你很安靜，而且表情看起來有些難過，你生氣了嗎？”這樣問，孩子會比較容易跟你講，因為他覺得自己被理解了。

　　玩玩這個游戲：“如果……會有什么感受？”教給年齡較小的孩子面對某些情形可能會有什么特殊的感受。這是情商的一個很大的組成部分，通過這種練習(xí)，能夠增強同情心。“如果一個小朋友推倒了你的樂高火箭船，你會有什么感受？如果你不邀請你的好朋友參加你的生日聚會，他會有什么感受？如果你的小狗走丟了，你會有什么感受？”在平靜的時候跟孩子玩這個游戲不僅僅是為了好玩，這樣能夠使孩子有機會以中立者的身份去考慮問題，游戲中提到的情形以及隨后的感受都會讓他記在心里。

　　模仿各種表情。跟孩子同時站在鏡子前面，模仿各種表情，通過這種方式，孩子會學(xué)會辨認(rèn)別人的表情，并且熟悉那種表情背后的感受：“如果有一頭獅子從你面前的草坪上走過，你會是什么表情，做出來給我看看。”輪流扮演角色。

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