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　　和寶寶在一起，做游戲、教他認字，你是否經常感到挫敗或遺憾？或者覺得自己忙于工作，留給孩子的時間不夠？做父母的，原本就要邊做邊學，適度的調整和改變永遠不嫌遲。專家建議，新爸爸新媽媽設立教養計劃時，應依循以下四大步驟：

　　步驟1  設定務實目標

　　沒有十全十美的父母，也沒有最完美的教養法。擬列計劃時，要先確認合理而可行的目標，避開追求“完美”的誤區，才不致讓不合現實的期望壞了自己的心情。

　　步驟2  擬定具體行動方案

　　先扣除工作和做雜務的時間，理清自己有多少時間可以留給親愛的家人。做好自己的時間安排，看看做哪些事占去你大部分的時間？除了工作外，還有哪些瑣事很耗費心力？有沒有別的做法？譬如：把雜務安排在同一天，省卻不必要的來回工夫；或者找個保姆。

　　步驟3  成果可見化

　　事先預想成果，會大幅提升貫徹計劃的動力。不妨閉上眼睛，在你腦海中想象這項計劃完成后的景象。例如你希望能多撥空陪家人，就先想象你和孩子一起玩的快樂時光，或者一起開懷大笑，或者七嘴八舌聊個不停，把那種愉悅的親子氣氛牢記在心中，有助于你下定貫徹的決心。

　　步驟4  練習、練習再練習

　　有研究指出，行為要變成習慣，至少需要21天的反復練習。父母也需要練習如何做好父母，最重要的是：真實的用“心”去面對孩子，為了孩子愿意去改變舊的習慣。  　　新月

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