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　　考試前或比賽前要對孩子說話時

　　“你都已經那么努力地準備(練習)了，一定沒問題的。”

　　“只要把平常的實力發揮出來，一定會有好結果的。”

　　“放松心情，盡力就好！”

　　不給孩子施加壓力。

　　不給孩子負面想象。

　　暗示孩子只要盡情發揮平常的實力就行了。

　　“你可得好好加油喔！”

　　“你可千萬別一不小心，又算錯答案喔！”

　　“你到底行不行啊？我都快擔心死了。”

　　讓孩子用輕松的態度面對挑戰

　　雖然很希望孩子能多多加油，不過，其實父母不必說出口，孩子自己心里也非常明白。此時與其給孩子壓力，倒不如對孩子說：“你只要相信自己就夠了！”“好好去享受一下比賽的樂趣吧！”“只要能發揮出平常的實力來，就算成功啦！”設法讓孩子抱著輕松的態度去迎戰考試或比賽。爸媽只要對孩子說：“你都已經那么努力地準備(練習)了，一定沒問題的！”“只要把平常的實力發揮出來，一定會有好結果的。”如此就能鼓勵孩子相信自己，積極勇敢地面對挑戰。

　　雖然有些孩子在大人的施壓下，確實會有很好的表現，不過這仍是因為他平常就已經作好準備的緣故。所以，重點并不是爸媽施壓與否。考試或比賽的當天，只要對孩子說：“相信自己的實力！你一定不會有問題的。”試著幫助孩子放松心情就行了！

　　絕對不要因為過于擔心，而給予孩子許多負面想象，例如：“你一定要注意那個地方喔！”“你可千萬別一開始就出錯喔！”這樣反而會誘發孩子在你擔心的地方出錯，從而導致失敗。

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