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　　很多爸媽發來疑問，怎么讓寶寶認識到白天就是白天，黑天就是黑天，不要日夜顛倒呢？

　　寶寶之所以會日夜顛倒，那是因為新生兒大腦功能的發育還很不完善，對白天和黑夜沒有什么概念，因此會把“生物鐘”搞錯。解決這個問題最好的辦法就是：父母應該在不同的時間段里，用不同的表現來讓你的小寶寶懂得區分這兩個時間段。

　　如何認識白天？

　　白天讓寶寶睡在活動床、寶寶車或睡籃里。

　　父母不要在白天刻意營造安靜的環境，該干啥干啥，不要輕手輕腳的。

　　在白天，當你給寶寶喂奶的時候，要多同他說話，要讓整個氣氛輕松愉快。

　　也不要聽見寶寶一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡。

　　寶寶哭時，并且盡量利用他醒來的時間，與他玩耍一段時間，幫助他把白天的時間與玩耍及不睡眠聯系在一起。

　　如何認識夜晚？

　　如果你已經用了寶寶床，把它留在晚上才用。

　　晚上，把你的寶寶包緊，這樣他的肢體活動是不會弄醒他自己。

　　臥室里應盡可能保持相對安靜，盡量將聲音放低或保持安靜。

　　將燈光調低，保持房間黑暗。最終讓寶寶開始明白晚上是黑暗的。

　　他醒來哭著要吃奶時，抱起他，靜靜地喂他，盡量少與他說話。

　　寶寶將漸漸明白，夜間吃奶就只是吃奶，不是與他人交流的時間。幾星期過后，他的睡眠模式變得更像父母了。到那時你可以調教他晚上多睡，白天少睡。新生兒大部分時間都在睡眠中度過，一天約睡 18 ~22 小時。文/潘昕

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