閱讀 :458

　　Q: 產后天天吃雞蛋、喝紅糖水好嗎

　　A: 我國大部分地區有坐月子吃雞蛋、喝紅糖水的習慣，認為雞蛋吃得多，紅糖水喝得多，新媽媽的營養就補充得多，身體就恢復得快，這樣做雖然有一定科學道理，但也不是越多越好。

　　雞蛋營養豐富，吃多了卻會對人體有害。一是吃雞蛋過多，增加胃腸的負擔，會造成消化不良，影響新媽媽的食欲；二是可使新媽媽營養過剩，造成產后肥胖；三是容易引起大便干燥，誘發痔瘡；四是新媽媽因腹部脹滿，會頭暈乏力、口臭、牙齦出血，甚至出現蕁麻疹等疾病。所以說，多吃雞蛋是有害的。一般說來，生孩子當天，可以多吃幾個，月子里每天吃3～4個，孩子滿月后，每天保持2個雞蛋比較合適。

　　紅糖性溫，具有散寒止痛、活血化瘀的功效，能夠促進產后子宮收縮復舊，惡露排泄和乳汁分泌。紅糖是一種未經提純的糖，在紅糖的所謂“雜質”中含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本就沒有的核黃素、胡蘿卜素等物質，都是合成血紅蛋白的基礎原料，所含的營養素很適合新媽媽恢復體力的需要，其利尿作用能減少產后尿潴留的發生，并能有效地預防尿路感染。因此產后最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。

　　但要注意以下幾個問題

　　1. 因紅糖為粗加工品，雜質多，細菌多，給新媽媽吃紅糖，應經煮沸、沉渣、去雜質后再飲用。有條件的也可一次多煮一些，過濾后冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服。

　　2. 由于紅糖有活血化淤的作用，所以產后10天內食用為佳，這有利于血性惡露和漿性惡露的排出。若轉為白惡露時，就不宜再用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間。

　　3. 紅糖性溫，夏天應少用，天冷應多用；產前經常吐酸水的應少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。

下一篇:女人30歲后必做的15種保養營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:產后進補別被老方法害了營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】