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　　一個朋友和我說了這么一件事情：自從寶寶出生后，她家里人就用紅糖、桂圓干煮水給她喝。 起初，吃起來還是挺不錯的。可吃了大半個月，吃起來就有點(diǎn)煩了，可是家人以過來人的身份說這些東西就是要天天吃的。

　　到了第三周結(jié)束了，她的惡露還沒干凈，并且顏色由淺加深，她有點(diǎn)著急了，開始懷疑是不是紅糖吃多了。問我怎么辦？我一聽她喝了20天的紅糖水，就告訴她以后不能再喝了。 沒喝糖水后，她惡露漸漸少了，顏色淡了，很快干凈了。

　　在我們傳統(tǒng)觀念上產(chǎn)婦坐月子期間紅糖水是必不可少的飲食，但同時也有很多產(chǎn)婦會疑惑坐月子必須喝紅糖水嗎？紅糖水有什么用呢？怎樣食用才能有利于媽媽產(chǎn)后體力的恢復(fù)呢？

　　其實(shí)以上這些問題，不僅是我朋友的疑惑，同時也是好多準(zhǔn)媽媽關(guān)心的問題，我在這給各位準(zhǔn)媽媽及其家人好好說一下。

　　紅糖水活血補(bǔ)血

　　我先要和大家說說紅糖水是一種非常好的月子食物。紅糖中的鐵含量非常豐富，還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B2、煙酸及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素，它可以防治產(chǎn)后貧血。同時紅糖中含有的葡萄糖、纖維素較多，對于產(chǎn)后子宮收縮、促進(jìn)體內(nèi)惡露排出、乳汁分泌均有一定的作用，各種微量元素還可以通過泌乳來預(yù)防嬰兒微量元素的缺乏。

　　紅糖還有利尿和活血化瘀的作用，有利于防治產(chǎn)后發(fā)生尿潴留現(xiàn)象。所以，精力和體力消耗非常大加之失血的新媽媽產(chǎn)后第一餐服用紅糖水可以滋養(yǎng)補(bǔ)虛，不僅有利于子宮復(fù)原和惡露的排出，還可以補(bǔ)血。

　　喝紅糖水不可超過10天

　　雖然紅糖是一種非常好的月子食物，但是產(chǎn)婦一定要注意千萬不可以過量的食用。紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害，一般最好不要超過10天。因?yàn)檫^量地食用紅糖，有可能增加血性惡露量，使產(chǎn)婦易發(fā)生缺鐵性貧血，影響身體健康。這是因?yàn)榧t糖所起的活血化瘀作用太過而物極必反的緣故。現(xiàn)在的產(chǎn)婦大多為初產(chǎn)婦，子宮的收縮功能較好，惡露的色和量也較正常。

　　當(dāng)惡露變成黃色或白色以后應(yīng)停用，否則紅糖的活血作用反而會使惡露的血液成分增多，延長血性惡露時間。所以產(chǎn)婦喝紅糖水應(yīng)適可而止，一般不宜超過10天。

　　此外，紅糖是從沒有經(jīng)過提純的粗制品，產(chǎn)婦吃之前要隔水蒸熟，否則易致腹瀉。還有，多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。各位產(chǎn)婦如果能合理地喝紅糖水，會對自身的恢復(fù)更加有利。

　　文/潘昕

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