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營養師推薦的調養食譜
紅薯糊
材料：紅薯500克。
調料：白糖適量。
做法
1.紅薯洗凈，削去外皮，切成塊。
2.鍋置火上，將紅薯放入鍋內，加適量水，熬至熟爛，再加少量白糖調味。
功效解析
紅薯補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘，孕媽媽可以在睡覺前服用紅薯糊，第二天就可以輕松排便了。
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