閱讀 :430

　　一個朋友和我說了這么一件事情：自從寶寶出生后，她家里人就用紅糖、桂圓干煮水給她喝。 起初，吃起來還是挺不錯的。可吃了大半個月，吃起來就有點煩了，可是家人以過來人的身份說這些東西就是要天天吃的。

　　到了第三周結束了，她的惡露還沒干凈，并且顏色由淺加深，她有點著急了，開始懷疑是不是紅糖吃多了。問我怎么辦？我一聽她喝了20天的紅糖水，就告訴她以后不能再喝了。 沒喝糖水后，她惡露漸漸少了，顏色淡了，很快干凈了。

　　在我們傳統觀念上產婦坐月子期間紅糖水是必不可少的飲食，但同時也有很多產婦會疑惑坐月子必須喝紅糖水嗎？紅糖水有什么用呢？怎樣食用才能有利于媽媽產后體力的恢復呢？

　　其實以上這些問題，不僅是我朋友的疑惑，同時也是好多準媽媽關心的問題，我在這給各位準媽媽及其家人好好說一下。

　　紅糖水活血補血

　　我先要和大家說說紅糖水是一種非常好的月子食物。紅糖中的鐵含量非常豐富，還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B2、煙酸及鋅、錳、鉻、鈣、銅等多種微量元素，它可以防治產后貧血。同時紅糖中含有的葡萄糖、纖維素較多，對于產后子宮收縮、促進體內惡露排出、乳汁分泌均有一定的作用，各種微量元素還可以通過泌乳來預防嬰兒微量元素的缺乏。

　　紅糖還有利尿和活血化瘀的作用，有利于防治產后發生尿潴留現象。所以，精力和體力消耗非常大加之失血的新媽媽產后第一餐服用紅糖水可以滋養補虛，不僅有利于子宮復原和惡露的排出，還可以補血。

　　喝紅糖水不可超過10天

　　雖然紅糖是一種非常好的月子食物，但是產婦一定要注意千萬不可以過量的食用。紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害，一般最好不要超過10天。因為過量地食用紅糖，有可能增加血性惡露量，使產婦易發生缺鐵性貧血，影響身體健康。這是因為紅糖所起的活血化瘀作用太過而物極必反的緣故。現在的產婦大多為初產婦，子宮的收縮功能較好，惡露的色和量也較正常。

　　當惡露變成黃色或白色以后應停用，否則紅糖的活血作用反而會使惡露的血液成分增多，延長血性惡露時間。所以產婦喝紅糖水應適可而止，一般不宜超過10天。

　　此外，紅糖是從沒有經過提純的粗制品，產婦吃之前要隔水蒸熟，否則易致腹瀉。還有，多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產婦出汗，不利于產婦身體的迅速恢復，甚至使產婦有中暑的可能性。各位產婦如果能合理地喝紅糖水，會對自身的恢復更加有利。

　　文/潘昕

下一篇:產后紅糖吃法不對會有麻煩營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:產后快速恢復30個飲食法則(圖)營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】