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　　好心情才有好乳房、好乳汁

　　情緒低落容易導致乳房疼痛、腫塊和增生 說乳房是女人最親密的伙伴，一點都不假，心情的好壞乳房總能很細心地察 覺到，經常憂慮、壓力大、愛生氣，乳房就會用疼痛、腫塊和增生的方式告訴你。

　　心情與乳房的關系，從中醫角度來看，肝主疏泄，其中就包括調節心情，也就是說心情會直接影響肝，而乳房走肝經，心情也間接影響乳房。所以，想要健康乳 房，保持好心情是必需的。

　　媽媽的情緒影響乳汁分泌的質和量

　　產后媽媽的煩躁、悲傷、憂愁等情緒是否會影響哺育寶寶呢？答案是肯定的。

　　媽媽的任何情緒都會通過大腦皮層影 響垂體的活動，而負面情緒會抑制催 乳素的分泌，會讓媽媽乳汁量減少。

　　嚴重的心情抑郁會導致肝郁氣滯，產 生血瘀，不僅造成乳汁缺乏，還會讓乳汁變色。由此可見，媽媽的心情關 乎著乳汁的質量，寶寶喝了媽媽心情 不好時產的奶，容易煩躁不安、夜晚 睡眠不良、愛哭鬧。

　　所以，媽媽要保持好心情，產快 樂的奶，讓寶寶吃得健康又安心。

　　——本文摘自由中國輕工業出版社授權的《協和專家+協和媽媽圈干貨分享 坐月子》一書

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