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　　對(duì)很多剛生完孩子和正在哺乳期的女同胞們來(lái)說(shuō)，如何盡快地恢復(fù)身材是個(gè)不大不小的難題，近日何潔在微博中透露自己月子期間瘦了30斤，并告訴網(wǎng)友母乳喂養(yǎng)的同時(shí)可以瘦身。微博一出，引發(fā)網(wǎng)友熱議，有人覺(jué)得有道理，也有人說(shuō)，自己就選擇母乳喂養(yǎng)，但一個(gè)月子坐下來(lái)，沒(méi)瘦反胖了。這是怎么回事？

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦產(chǎn)科主任劉德佩介紹說(shuō)，經(jīng)過(guò)十月懷胎營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備的媽媽們，體內(nèi)儲(chǔ)存了大量的熱量和脂肪。而哺乳有利于母體釋放額外的卡路里，加速體內(nèi)新陳代謝，不用節(jié)食，就可以達(dá)到減肥的目的。因?yàn)樵袐D在生產(chǎn)前體內(nèi)會(huì)存積約36000卡的熱量，以供哺乳時(shí)期使用。而在哺乳過(guò)程中，母體會(huì)消耗大量的熱量，而消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。也就是說(shuō)，采取母乳喂養(yǎng)方式哺乳，腹部皮下脂肪首先會(huì)得到消耗。相反，孕婦產(chǎn)后若不哺乳，這些熱量不能散發(fā)出去，不但不利于保持體型，還容易造成發(fā)胖。哺乳每天可以額外消耗500卡熱量，相當(dāng)于2公里長(zhǎng)跑消耗的熱量。

　　那么為什么會(huì)有哺乳期的孕婦瘦不下來(lái)呢？劉德佩說(shuō)，不少新媽媽雖然是母乳喂養(yǎng)，但是飲食方面搭配不科學(xué)，以至于出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題，自然會(huì)引起發(fā)福的現(xiàn)象。但是也正因?yàn)槿绱?，很多哺乳期的媽媽開(kāi)始用節(jié)食減肥的方法來(lái)減肥，這是不健康的。哺乳期媽媽可以嘗試運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)只要合理膳食，注意運(yùn)動(dòng)，一樣能保持好身材。

　　值得一提的是，母乳喂養(yǎng)不但能幫媽媽減肥，還能幫助寶寶預(yù)防肥胖，國(guó)外一項(xiàng)研究表明，母乳喂養(yǎng)3個(gè)月以上，可將肥胖風(fēng)險(xiǎn)減少一半。通訊員 楊璞 現(xiàn)代快報(bào)記者 劉峻

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