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　　佛山婦幼保健院、市一醫院產房的護理人員介紹說，有不少職業女性媽媽由于工作壓力等緣故造成沒有條件喂奶或奶水偏少。怎樣才能給寶寶提供充足的母乳和良好的喂養環境呢？護士們向新媽媽提出了一些建議。

　　建議一：出生半小時后即需喂奶

　　佛山市第一人民醫院婦產科的趙藝敏護長介紹說，有些傳統觀點認為開奶太早不好，所以婆婆們都要媳婦產后一天才給新生兒喂奶，其實這種觀念從醫學的角度來說是錯誤的。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復，同時，新生兒也能及早得到營養豐富的初乳，對媽媽產生親近感。

　　一般情況下，除了剖宮產婦由于空腹接受手術，產后可能沒那么快有奶汁之外，普通產婦都會很快上奶，產科醫生也會在產后30分鐘將嬰兒交給媽媽哺乳，做到盡早母嬰“親密接觸”。“很多人擔心自己沒有足夠的乳汁，其實這種擔心是多余的，只要營養跟上了，都沒問題。”佛山婦幼保健院的產科護長介紹說。

　　建議二：糾正姿勢防腰酸背痛

　　據介紹，不少產婦剛開始覺得哺乳辛苦，搞得腰酸背痛，其實都是因為姿勢不對。

　　正確的哺乳姿勢有環抱、躺臥和坐姿。具體講來，坐姿指坐在較高的椅子上，與哺乳乳房同側的腳踩在一張矮凳上，使一側膝部抬高，背部挺直，雙側交替；臥姿指平躺在床上，背部和頭部用枕頭和靠墊墊高，肘部也應有靠墊支撐。剖宮產的媽媽適合躺臥哺乳，以減少手術傷口的疼痛。其他的姿勢則只要母嬰都覺得舒服就可以。

　　背部彎曲，含胸，重心后移，半坐在軟床上則是最常見的錯誤姿勢，會導致肩膀、背和腰都十分疲勞。另外，一側抱孩子時間過長會造成單側肩下垂。

　　建議三：坐月子不可過度進補

　　坐月子哺乳期間，很多婆婆、丈夫都要給產婦提供大量高營養的食物湯水，乃至補品。但趙藝敏介紹說，進補也不能過急過補，要從清補開始，不要過多地改變產婦原有的飲食習慣，這樣才能達到效果。

　　一般來說，月子里蛋白質攝入應多一些，還應有足夠的熱量和水，較多的鈣、鐵、維生素B1和維生素C，以及粗糧、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，適量的肉類和豆制品。

　　為了提高母乳的質量，產婦還必須保持心情穩定，乳汁的分泌受中樞神經系統和內分泌調節，不良刺激能干擾這種調節作用，有條件的話，可以在哺乳時放一些輕音樂調解心情。

　　值得注意的是，哺乳環境不能過于吵鬧，也不適宜邊哺乳邊逗孩子玩樂，不然容易造成孩子無法集中精神進食，養成不良習慣。

　　文/記者周潔瑩 通訊員段園暉、王宇

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