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　　媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取一些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊習慣，以免這些影響新媽媽的乳汁的分泌。

　　1.盡量不吃以下會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等。

　　2.盡量少吃油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

　　3.盡量不吃以下刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的食品，如辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

　　4.盡量在哺乳期別用藥：因為哺乳的母親服用的大多數(shù)藥物成分都可以通過血液循環(huán)進入乳汁，影響乳兒。因此，哺乳期媽媽，最好不要使用藥物，而應選擇食療方法來調劑身體。

　　5.盡量不接觸香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現(xiàn)在乳汁當中被寶寶吸收。因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。

　　6.盡量避免吃會造成寶寶過敏的食物。產(chǎn)后媽媽多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，并評估自己的飲食，以作為早發(fā)現(xiàn)早治療的參考文/潘昕

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