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分娩知識

斷奶導致發胖沒科學根據親子中心

分類: 分娩知識 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發布 : 10-22

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  北京市朝陽區汪女士:我的寶寶已經快6個月了,我聽說,新媽媽在斷奶后,奶水中的營養成分會儲存在體內,因此很容易使人發胖。我很擔心自己的身材,不知道該怎么辦。請問,這種說法有根據嗎?

  北京世紀壇醫院保健科趙國英副主任醫師認為:這種說法是沒有科學根據的。造成妊娠期和哺乳期婦女肥胖的主要原因,是營養素攝入過剩和運動減少。

  為了使奶水充足、營養豐富,讓寶寶吃得飽、吃得有營養,多數新媽媽十分講究哺乳期的營養補充。除了每天三餐外,營養滋補品終日不斷,條件好的還會另加幾頓點心,如此造成新媽媽營養過剩。加之產后產婦喜靜厭動,忽視產后鍛煉,且斷奶后晚上睡眠相對充足了。凡此種種,都會促成新媽媽肥胖臃腫。

  對于斷奶后,奶水中營養成分儲存在體內使人發胖,也是一種誤解。因為就乳汁本身而言,其成分中90%是水分,而其他一些營養成分,對母體來說也是微不足道的,根本不具有任何使新媽媽肥胖的因素。因此說,新媽媽的肥胖,與是否斷奶關系不大,靠延長哺乳來保持身材的苗條并非良策。

  防止產后發胖應當注意3個問題。1。要有合理的飲食結構。產婦需要足夠的營養來保證體力的復原和養育寶寶,但不宜多吃那些肥甘厚膩的高脂肪、高糖類食品。2。盡早下床活動。經陰道分娩的產婦,如果沒有會陰撕裂,24小時后就可下地稍事活動,兩周后就可以做一些簡單的家務。早期下床活動可增強和改善神經系統及內分泌器官的功能,調節新陳代謝的水平,消耗體內多余的糖和脂肪,并使其轉化為熱能,有利于消除肥胖。3。堅持適當的體育鍛煉。堅持做產后保健操及體育鍛煉,以加強骨盆等處的肌肉收縮力,防止腹肌松弛,還可減少腰部、臀部和腹部的脂肪堆積。

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