閱讀 :387

　　一邊是永遠(yuǎn)忙不完的工作，一邊是嗷嗷待哺的寶貝，更別提減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)間和皮膚護(hù)理時(shí)間，重返職場(chǎng)的你突然發(fā)現(xiàn)時(shí)間成了你的敵人，即使忙到焦頭爛額，依舊是怎么趕都不夠用！這時(shí)候，有效的時(shí)間管理能夠拯救你。

　　職場(chǎng)媽媽的4道必答題

　　1.重返職場(chǎng)，原來(lái)的工作還適合你嗎？

　　現(xiàn)代社會(huì)不會(huì)因?yàn)槟闶桥远鴥?yōu)待你，如果孩子還太小，需要你花很多時(shí)間陪伴，此時(shí)你需要考慮，原來(lái)的職位還適合你嗎？如果懷孕前就經(jīng)常加班，那么請(qǐng)考慮調(diào)到更適合你現(xiàn)狀的崗位。

　　2.到哪兒尋找育兒知識(shí)？

　　每個(gè)成功的事業(yè)女性都有自己的工作技巧，同理，每個(gè)合格的媽媽也都有自己照顧孩子的獨(dú)家秘笈。當(dāng)然，照顧孩子的技巧很少有人天生就會(huì)，同樣需要你的學(xué)習(xí)和摸索。如果不想在當(dāng)媽媽后手忙腳亂，就需要早點(diǎn)學(xué)習(xí)。你可以在小區(qū)里和其他媽媽一同念念媽媽經(jīng)，或者上一些育兒網(wǎng)站、育兒論壇，請(qǐng)求支援。很多熱心媽媽都會(huì)出手相助。

　　3.媽媽太忙，誰(shuí)來(lái)幫忙？

　　寶寶出生后爸爸的工作、應(yīng)酬依舊繁忙，就該認(rèn)真考慮：特殊時(shí)期，自己是否仍舊必須如此忙碌？手頭上的事情哪些可以延后？哪些可以取消？很多時(shí)候，忙碌的生活成為了一種慣性，讓我們逐漸變得盲目，作為爸爸，同樣需要改變。媽媽不能一直孤軍奮戰(zhàn)，否則，過(guò)大的壓力很可能造成焦慮抑郁。

　　4.如何最有效地利用親子時(shí)間？

　　新一代父母?jìng)兊纳罡鼮樨S富多彩，其實(shí)，豐富的生活與陪伴孩子并不沖突，因?yàn)槎际猩钪校覀兌夹枰{各種新鮮事物，同時(shí)尋找各種渠道釋放壓力，但是，為人父母后還是要盡量陪伴孩子。忙碌的媽媽們與孩子相處有這樣一個(gè)竅門(mén)：重質(zhì)不重量。這里強(qiáng)調(diào)的是交流的質(zhì)量，全身心地投入，與孩子玩耍，注意觀察孩子的反應(yīng)和回饋，讓孩子感受到你的真誠(chéng)和關(guān)愛(ài)。

　　1小時(shí)24小時(shí)親子時(shí)間全攻略

　　一邊是過(guò)于忙碌的工作，一邊是牽腸掛肚的心肝寶貝，想必不少成功女性都會(huì)擔(dān)心因?yàn)楣ぷ鞫澢妨撕⒆樱∑鋵?shí)，事實(shí)也不盡然，聰明的你如果最佳地利用每天短暫的親子時(shí)光，滿(mǎn)足孩子心底里的需要，那么，他們依舊會(huì)與你貼心成長(zhǎng)。那么，寶貝們都有什么渴望呢？

　　抱抱我！親親我！

　　孩子比成人更需要關(guān)愛(ài)和呵護(hù)，需要知道你愛(ài)他、關(guān)心他、在乎他。孩子的自我價(jià)值感就是在深沉的愛(ài)意中形成的，父母的愛(ài)也是他們自信心、自尊心發(fā)展的基礎(chǔ)。

　　當(dāng)然，所有的父母都愛(ài)自己的孩子，可是我們的表達(dá)還不夠。當(dāng)孩子還小的時(shí)候，我們總是情不自禁地親親他們的小臉，把他們抱在懷中，撫摸他們嬌嫩的肌膚。可是當(dāng)孩子慢慢長(zhǎng)大時(shí)，我們雖然仍然如此愛(ài)他們，可是出于種種原因，我們會(huì)以越來(lái)越含蓄、越來(lái)越隱藏的方式來(lái)表達(dá)我們的感情。在孩子3歲以后，親子間這種親密行為可能就開(kāi)始減少。實(shí)際上，孩子是非常感性的，他們需要親密的肌膚接觸，需要用實(shí)際行動(dòng)來(lái)證明、來(lái)感受你愛(ài)他、他愛(ài)你。心理學(xué)的研究表明，孩子有強(qiáng)烈的情感需要和追求肌膚刺激的需要，只有滿(mǎn)足了這些需要，孩子才可能獲得安全感，才可能開(kāi)心，才可能樂(lè)于接受你的引導(dǎo)或教育，才可能健康地發(fā)展。你對(duì)孩子表示愛(ài)的行為，就能滿(mǎn)足孩子的這些需要。所以，千萬(wàn)別吝嗇對(duì)孩子示愛(ài)！

　　我想聽(tīng)故事！

　　美國(guó)的語(yǔ)言教育學(xué)家Mem Fox在她的暢銷(xiāo)書(shū)《閱讀的魔力》(Reading Magic)里建議家長(zhǎng)每天至少和孩子一起大聲閱讀10分鐘，給孩子講3個(gè)故事或和孩子一起讀3本書(shū)。如果你每天陪孩子的時(shí)間有限，那么就把這有限的時(shí)間花在最有意義的事情——閱讀(聽(tīng)故事對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，也是一種閱讀)上面吧！

　　國(guó)外的研究者發(fā)現(xiàn)：3~8歲是幼兒閱讀能力的發(fā)展關(guān)鍵期，幼兒在8歲之前口頭語(yǔ)言發(fā)展速度很快，同時(shí)，又開(kāi)始認(rèn)識(shí)符號(hào)、聲音與意義的關(guān)聯(lián)，學(xué)習(xí)如何看待一張紙、一本書(shū)，嘗試用自己所學(xué)的語(yǔ)言解釋周?chē)畹囊磺小Ｔ缙陂喿x不僅能為兒童接觸書(shū)面語(yǔ)言和運(yùn)用書(shū)面語(yǔ)言提供機(jī)會(huì)，有利于兒童掌握詞匯構(gòu)成和文字表征，同時(shí)，還能培養(yǎng)兒童的讀寫(xiě)興趣和習(xí)慣。

　　電子技術(shù)的發(fā)展使得越來(lái)越多的電子保姆代替了母親。然而，最近的研究卻發(fā)現(xiàn)，卡通片、游戲性的知識(shí)軟件在教孩子知識(shí)、給孩子樂(lè)趣的同時(shí)，也阻礙了孩子閱讀能力和抽象思維能力的發(fā)展。由于孩子已習(xí)慣于視覺(jué)形象的刺激和借此進(jìn)行的形象思維，他們對(duì)抽象的符號(hào)、語(yǔ)言文字等都不感興趣，更不喜歡閱讀，這不利于孩子適應(yīng)進(jìn)入學(xué)校的學(xué)習(xí)。另一方面，這些電子保姆可能會(huì)使孩子沉溺于虛擬的卡通世界中，影響他們的社會(huì)適應(yīng)。

　　因此，專(zhuān)家建議：母親每天至少應(yīng)花一個(gè)小時(shí)的時(shí)間陪孩子閱讀，讓孩子感受閱讀的樂(lè)趣，感受文字的魅力，并逐漸形成良好的閱讀習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，而在這個(gè)過(guò)程中的另一個(gè)收獲就是親子關(guān)系的發(fā)展。重要的是，爸爸、媽媽都應(yīng)該參與寶寶的閱讀教育和游戲。

　　我們一起游戲吧！

　　游戲是孩子每天的工作。游戲既是他們生活的方式，又是他們學(xué)習(xí)的方式。所以，周末的時(shí)候你可以安排一些親子游戲。親子游戲除了可以促進(jìn)孩子各個(gè)領(lǐng)域(社會(huì)性、語(yǔ)言、健康、藝術(shù)、認(rèn)知、學(xué)習(xí)品質(zhì))的發(fā)展，還有一個(gè)非常獨(dú)特的功能，那就是建立起孩子對(duì)你的信任。經(jīng)常有家長(zhǎng)抱怨，孩子不聽(tīng)自己的意見(jiàn)，讓他往左，非得往右。要想改變這種狀況，親子游戲是一種非常有效的辦法。

　　當(dāng)孩子和其他兒童游戲的時(shí)候，注意：千萬(wàn)不要輕率、武斷地打斷幼兒的游戲，也不要隨便對(duì)幼兒的游戲提供消極的評(píng)價(jià)，例如“你畫(huà)的是什么呀！一點(diǎn)都不像！”

　　新手媽咪時(shí)間表

　　如果你不擅長(zhǎng)管理時(shí)間，那么，請(qǐng)列出每日生活模式的基本流程，當(dāng)然，寶寶是重點(diǎn)，不過(guò)，大人的基本需求也不能疏忽。

　　常規(guī)事務(wù)：寶寶時(shí)間，給寶寶喂奶、給奶瓶消毒、換尿布、給寶寶洗澡、洗寶寶衣服；大人時(shí)間，一日三餐、休息時(shí)間、個(gè)人的清潔工作、洗成人衣服、家庭的清潔與打掃……

　　臨時(shí)事件：寶寶突然生病、寶寶要去打免疫、親友來(lái)探訪(fǎng)等。

　　把以上事件按照輕、重、緩、急來(lái)分類(lèi)：

　　第一類(lèi)：重要&緊急的，例如：寶寶病了要送醫(yī)院；

　　第二類(lèi)：重要但是不緊急的，例如：寶寶的護(hù)臀霜用完了；

　　第三類(lèi)：緊急但不重要的，例如：有電話(huà)來(lái)，鈴聲響個(gè)沒(méi)完；

　　第四類(lèi)：不緊急不重要的，例如：天熱了要換窗簾。

　　分類(lèi)后，孰輕孰重，你就了然了。此時(shí)，你還需要幾個(gè)時(shí)間表使用原則。

　　時(shí)間安排要合理

　　時(shí)間表不要安排得過(guò)于緊張和詳細(xì)，否則一環(huán)壓一環(huán)，如果一環(huán)沒(méi)完成，就很容易導(dǎo)致后面的環(huán)節(jié)都出問(wèn)題，很容易造成緊張和焦慮。

　　請(qǐng)有效應(yīng)對(duì)外界干擾。安排好了時(shí)間，最怕遇到意外事件的時(shí)候難以執(zhí)行，學(xué)會(huì)放棄和學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。盡量維護(hù)自己的時(shí)間計(jì)劃的方法。

　　學(xué)會(huì)取舍

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，“學(xué)會(huì)放棄”成了很重要的一個(gè)課題。有得必有失，得與失的權(quán)衡是忙碌的女性一定要及時(shí)處理的。“追求完美”的女性特點(diǎn)在時(shí)間的使用上是有弊病的。所以，要給自己一個(gè)合理的期望，還要給自己一個(gè)“舍得”的承受力。

　　適當(dāng)安排額外時(shí)間

　　生活不會(huì)永遠(yuǎn)那么有規(guī)律，總會(huì)有一些突發(fā)事件。家里有客人來(lái)了，需要抽空去單位一次，帶寶寶打免疫針，帶寶寶去早教中心“見(jiàn)世面”……除了寶寶生病上醫(yī)院這件事情外，其他的額外事情盡可能壓縮在“剩余時(shí)間”內(nèi)來(lái)處理。這么做的目的，可以保證寶寶的生活有規(guī)律，也能保證你有充分的休息時(shí)間。

　　每天只安排一件額外事件比較恰當(dāng)，風(fēng)風(fēng)火火趕時(shí)間，不是你現(xiàn)在該有的風(fēng)格。從從容容、開(kāi)開(kāi)心心的媽咪才是寶寶需要的媽咪。

　　爸爸的任務(wù)

　　媽咪很辛苦，心疼妻子的新爸爸自然蠢蠢欲動(dòng)想要來(lái)分擔(dān)。給爸爸安排固定的時(shí)間和任務(wù)，便于爸爸“照章辦事”。

下一篇:分娩后陰道會(huì)有什么變化？親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:胎兒娩出后還需要做什么？親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】