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　　夏季坐月子還有沒(méi)有其他需要注意的問(wèn)題呢？

　　日常穿衣

　　1. 衣服材質(zhì)應(yīng)該選擇棉制的，既保暖又吸汗。產(chǎn)后，最常見(jiàn)的身體現(xiàn)象就是出汗多，尤其是以夜間睡眠和初醒時(shí)最為明顯，因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

　　2. 平時(shí)在家應(yīng)該穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，穿薄襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到戶外曬太陽(yáng)，為了能更好地接受陽(yáng)光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過(guò)一定要做好防曬。

　　3.必要時(shí)可以穿著襪子睡覺(jué)。夏天比較熱，有些新媽媽晚上一旦睡著了就會(huì)蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

　　4. 衣物一定要勤洗勤換。特別是在夏天，有的新媽媽不到半天衣服褲子就已濕透了，千萬(wàn)不要怕麻煩，要多準(zhǔn)備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物，一旦感覺(jué)不舒服馬上換下來(lái)，避免著涼。衣物洗凈后最好放在太陽(yáng)下暴曬消毒。遇到天氣不好的時(shí)候或是生活在潮濕的環(huán)境里，最后能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長(zhǎng)時(shí)間不干，滋生細(xì)菌。

　　5. 如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，千萬(wàn)不要一味地“捂”，導(dǎo)致中暑。

　　居家環(huán)境

　　1. 室內(nèi)的溫度不能過(guò)高，也不能過(guò)低，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。一定要杜絕門(mén)窗緊閉的現(xiàn)象，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

　　2. 如果感覺(jué)太熱，無(wú)法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很溫和，千萬(wàn)不能使用麻將席。

　　3. 心情愉快是關(guān)鍵。放松自己的心情，逗逗可愛(ài)的寶寶，也可以跟老公或親人傾訴內(nèi)心，不要因?yàn)楝嵤露鷼?，注意休息，盡量多睡覺(jué)，這樣身體才能盡快恢復(fù)！

　　4. 減少抱寶寶的次數(shù)。因?yàn)橄奶毂容^熱，兩個(gè)人都是“火爐”，加在一起“火”就燒得更旺了，所以盡量少抱。可以和寶寶平躺著說(shuō)說(shuō)話、唱唱歌什么的。喂奶的話，可以躺著喂。如果寶寶不喜歡，可以輪換著來(lái)。 

　　日常飲食

　　1. 避免吃辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜。另外，最好不要吃涼拌菜。

　　2. 適當(dāng)喝些紅糖水，但不可過(guò)量。因?yàn)轱嬘眠^(guò)多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。平時(shí)可以多喝些白開(kāi)水，以補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分。

　　3. 雞蛋不宜吃得太多，應(yīng)適可而止，每天吃兩個(gè)雞蛋為宜，最多3個(gè)。雞蛋吃得太多，會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　4. 多喝湯水和粥。因?yàn)樘鞖庋谉?，再加上體虛，所以一定要增加水分。雞湯、豬肚湯、豬心湯、魚(yú)湯，加上小米粥、黑米粥、糯米粥等，既解渴還可以補(bǔ)充奶水，補(bǔ)充體力。

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