閱讀 :472

　　LISA是位新媽媽，在時尚圈里工作的她最怕生育后身材走樣，所以產后第四周就迫不及待地投入到了減肥運動中。跑步、舉重……她還像以前一樣百無禁忌地運動，可是不久，就覺得身體不適，去醫院檢查后發現子宮脫垂。醫生警告她，不可那么早進行產后減肥，否則會引發一系列婦科病。

　　專家的忠告：子宮好像女人天生給BB準備的神奇小屋，一旦寶寶出生，就開始“縮水”復原。大約產后6周，子宮體就基本恢復到原來的大小。如果產后瘦身進行得太早，特別是劇烈運動就會影響到子宮復舊，容易引起子宮出血、感染及陰道膨出。特別是舉重等訓練可使腹壓增加，引起子宮暫時性下降和子宮脫垂。

　　如何避免傷害：

　　1、產后瘦身不宜太早：自然產、沒有產后大出血情況的媽媽、在生產后2-3天可以下床走動、3-5天后可以做一些收縮骨盆的運動，而在產后兩個星期，可以做柔軟體操或伸展運動；至于剖腹產的媽媽，產后一個月后才可以開始做伸展運動，而產后6-8周才適合做鍛煉腹肌的運動。

　　2、嚴重的求助醫生：通過手術割除子宮頸或收緊韌帶可治療子宮下垂。

　　3、不要做超負荷運動：有人試驗，負重20公斤時，宮頸位置沒有明顯變化；負重40公斤時，宮頸就有明顯的向下移位。所以不要進行如舉重這樣的超負荷運動。

下一篇:產后調理需對號入座親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:測測你發生產褥感染的幾率親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】