閱讀 :611

　　對于喜歡喝茶，或者選擇喝茶減肥的女性，在經期這段特別的日子里一定要特別對待了！

　　1.經期喝茶容易加重鐵元素的流失量。通常情況下鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失得更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有豐富的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵元素的吸收。茶越濃，人體對鐵元素的吸收力就越低。因此，經期盡量不喝茶，在飲食上要特別注意吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。

　　2.經期喝茶容易加重便秘癥狀。由于黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

　　3.經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經期綜合征。由于神經分泌調節的改變，女性會或輕或重伴有不一些適癥狀。因為茶中含有令人興奮的咖啡堿，會加重以上不適癥狀。

　　因此，提醒廣大愛喝茶的女性，在經期盡量不喝茶；對于有茶癮而因停止而不適應者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經期還應多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

相關報道：經期禁忌黑名單須記住  
          盲目減肥導致經期紊亂  
          經期超過7天要防貧血  
          經期要配“專用內褲”  
          女性患癲癇 經期易發作  
          經期腰酸千萬別捶打

下一篇:孕前不要食用受污染的食物營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:水果有助于治療男性不育營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】