閱讀 :514

　　菜品：果蔬色拉

　　工藝：拌

　　口味：酸甜味

　　類別：孕婦食譜 養(yǎng)顏美容調(diào)理 健脾開胃調(diào)理 減肥瘦身調(diào)理 便秘調(diào)理

　　主料：土豆 150克 蘋果 80克 香蕉 100克 酸黃瓜 100克 橙子 100克 胡蘿卜 100克

　　輔料：甜玉米 30克 豌豆 30克 洋蔥 50克

　　調(diào)料：色拉醬 20克 胡椒粉 2克 鹽 3克 各適量

　　制作工藝

　　1. 土豆削皮洗凈，切丁煮熟；

　　2. 玉米粒和豌豆煮熟；

　　3. 蘋果削皮切丁；

　　4. 胡蘿卜切丁；

　　5. 香蕉切小塊；

　　6. 洋蔥切片；

　　7. 橙和酸黃瓜切片；

　　8. 將備好的主料和胡椒粉、鹽、色拉醬拌勻即可。

　　工藝提示

　　也可用酸奶代替色拉醬。

　　菜品口感

　　色彩艷麗，清香酸甜。

　　本菜適宜懷孕早期食用。

下一篇:西瓜和葡萄可增加精子產(chǎn)量親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:生育期男性不要吃芹菜大豆?fàn)I養(yǎng)親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】