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　　□匡調元

　　痤瘡又稱“青春痘”，有不少女性月經前期出現加劇現象，成了嚴重影響“面子”的煩惱。

　　在臨床上觀察到，燥紅膚質者好發青春痘，便秘是個重要因素。脂肪及蛋白質類食物在腸內積滯過久，經腐敗而產生的有毒物質，如硫化氫與吲哚類物質經腸道黏膜再吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌過多而誘發青春痘。

　　痤瘡易復發，而經久難愈。其中，飲食不當是一個重要原因。脂肪類、糖類及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物，咖啡等攝入過多也可誘發痤瘡。單靠藥物治療而不忌“發物”者，一般會痤瘡難愈。

　　歸納起來，常見的誘發痤瘡的“發物”大致有以下幾類:

　　1.海鮮類:黃魚、帶魚、鯧魚、蝦、蟹、鯽魚。

　　2.禽類:雞，尤其是公雞、鵝。

　　3.畜類:豬頭肉、羊肉。

　　4.蔬菜類:竹筍、芥菜、香菜、蔥。

　　5.果品類:桃、李、巧克力等。

　　還有油炸食物和火鍋應禁食或少吃。

　　以下幾種食物具有清熱、解毒、消炎與通便等作用，可以幫助預防痤瘡:

　　1.綠豆:性涼味甘，有清熱解毒功能。

　　2.百合:性平味甘、苦，清除肺熱，潤膚。

　　3.薏苡仁:性平味甘、淡，治痤瘡及皮膚疣。

　　4.炒決明子:性平味咸，通大便，解毒，明目。

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