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　　憨厚老實(shí)的牛寶寶、威風(fēng)凜凜的虎乖乖......新年伊始，打算“添丁添福”的恩愛(ài)夫妻就紛紛著手“造人”大計(jì)了。根據(jù)優(yōu)生優(yōu)育原則，把準(zhǔn)備工作提前至孕前三個(gè)月吧。

　　關(guān)于體檢

　　孕前檢查構(gòu)筑第一道防線

　　不少人有這樣的想法:單位年年體檢，自己沒(méi)有任何問(wèn)題，還有必要重復(fù)做孕前檢查嗎？答案當(dāng)然是“是”。

　　孕前檢查除了一般體檢的心臟、肝、腎功能，血、尿常規(guī)，血壓、血糖檢測(cè)等以外，還包括生殖器官以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)、遺傳病史等，而男方還要查精液及衣原體、支原體。尤其在取消強(qiáng)制婚檢的今天，孕前檢查是減少新生兒出生缺陷的第一道重要防線。

　　心、肝、腎功能及血尿常規(guī)等一般體格檢查

　　這些檢查可以讓女方提前發(fā)現(xiàn)重要臟器功能的異常問(wèn)題，及早治療心、肝、腎等疾病，以免孕期誘發(fā)或加重妊娠合并癥，不僅影響胎兒正常發(fā)育，甚至危及母子生命。

　　優(yōu)生四項(xiàng)檢查優(yōu)生四項(xiàng)檢查包括弓形體、生殖器皰疹、風(fēng)疹等病毒檢查，必不可少，一旦孕期感染這些病毒，尤其妊娠頭3個(gè)月，很容易引起流產(chǎn)和胎兒畸形。

　　婦科檢查檢查生殖器發(fā)育是否正常，也能提前預(yù)測(cè)懷孕、分娩風(fēng)險(xiǎn)，方便醫(yī)生及早采取措施。

　　提醒:射線檢查對(duì)精子、卵子質(zhì)量都有一定影響，如果做CT、胸透、同位素等檢查，至少在孕前3個(gè)月完成，否則就有可能影響胎兒的質(zhì)量了。

　　關(guān)于鍛煉

　　每天鍛煉不少于半小時(shí)

　　夫妻雙方擁有健康的體魄，對(duì)孕育健康寶寶也是必不可少的，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能提高精子、卵子質(zhì)量，更能讓準(zhǔn)媽媽保持正常體重、提高機(jī)體免疫力，這不僅有利于順利度過(guò)孕期，還能幫助分娩。

　　建議打算要孩子的夫婦備孕3個(gè)月期間，每天抽出半個(gè)小時(shí)進(jìn)行快步走、慢跑或游泳等既鍛煉心肺功能又不過(guò)于劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)。

　　趁著備孕，準(zhǔn)媽媽還不妨提前閱讀一些孕期書(shū)籍或向有經(jīng)驗(yàn)的母親請(qǐng)教，提前了解孕育過(guò)程中可能出現(xiàn)的問(wèn)題，以提早做好心理準(zhǔn)備，減少孕期情緒波動(dòng)。

　　關(guān)于防護(hù)

　　孕前3個(gè)月男性別洗桑拿

　　多數(shù)準(zhǔn)媽媽都知道孕期要避免接觸煙酒、電磁輻射等有害物，其實(shí)，備孕前3個(gè)月，丈夫也要盡量遠(yuǎn)離它們，以免影響精子質(zhì)量。

　　戒煙限酒自不必說(shuō)。

　　避免勞動(dòng)強(qiáng)度大、高溫、接觸油漆等大量有毒有害氣體、高噪音的工作。

　　如果準(zhǔn)備要孩子，不要住剛裝修好的房間。

　　至于不少人擔(dān)心的電腦、電視等電磁輻射問(wèn)題，其實(shí)，不必太在意。這些家電都是經(jīng)過(guò)國(guó)家有關(guān)部門(mén)檢測(cè)的，輻射應(yīng)該在對(duì)人體無(wú)害。但長(zhǎng)期電腦操作還是要盡量減少的，這可能影響精、卵子質(zhì)量。因此，夫婦都可以在備孕時(shí)穿防輻射服。

　　由于男方精子生成需要兩個(gè)多月的時(shí)間，而泡澡、桑拿等高溫環(huán)境又會(huì)損傷精子，建議丈夫在妻子受孕前3個(gè)月，戒掉這些嗜好。

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