閱讀 :378

　　很多孕媽媽對會遇到睡眠不好的問題，究竟是什么原因導致孕婦睡眠質量不佳呢？只有找到問題根源，才能對癥下藥徹底根治！

　　孕媽媽睡不好原因之一：尿頻

　　懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻，但是到了后期，有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠質量。由于增大的子宮壓迫到膀胱，讓孕媽媽總有“尿意”。

　　孕媽媽睡不好原因之二：半夜抽筋

　　到了妊娠后期，許多孕媽咪常常會發生抽筋，這也影響到睡眠的質量。醫學認為抽筋大多與睡覺姿勢有關，也可能和局部血液循環、血液酸堿度有關。如果情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多，都很容易讓血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。

　　孕媽媽睡不好原因之三：焦慮、壓力大

　　一些情緒容易緊張的孕媽媽，因為擔心胎兒的發育狀況，而感到焦慮，例如：寶寶健康嗎？生產時是否會遇到突發的狀況？此外，工作壓力太大，作息不正常，也會影響到睡眠質量。

　　孕媽媽睡不好原因之四：飲食習慣改變

　　很多孕媽媽覺得惡心，吃飯很少，睡到半夜就餓了；或者想讓胎兒營養充足而吃很多東西，半夜都消化不了。懷孕后身體需要大量水份，睡前喝水，就增加了夜里跑廁所的次數。

下一篇:孕期多做運動嬰兒智商更高 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:孕中期可享“溫柔性愛” 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】