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　　妊娠期間學(xué)習(xí)放松技巧是很有益的。因?yàn)椋阍椒潘桑愕母杏X(jué)會(huì)越舒服，你就更能享受和欣賞懷孕的感覺(jué)，你的身體和心理能運(yùn)作得更好，更有能力承受壓力，你的睡眠也會(huì)更好。

　　一般的休息與放松不同。比如，你坐著看電視，體力可能得到恢復(fù)，但腦子可能仍在工作，肌肉可能還是沒(méi)有放松。真正放松的狀態(tài)是心情平靜、舒展，呼吸平穩(wěn)，肌肉放松。

　　散步、游泳、按摩都有助于放松，不過(guò)，學(xué)習(xí)放松技巧將更有效。

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