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　　除了生理上的變化外，情緒變化也是困擾孕婦的一個(gè)重要問(wèn)題。即將為人母，周遭的家人和朋友，對(duì)其的態(tài)度也發(fā)生了微妙轉(zhuǎn)變，在這些外部情境的轉(zhuǎn)變下，如果準(zhǔn)媽媽們無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)很好地處理這些變化，諸多情緒問(wèn)題會(huì)隨之而來(lái)，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懱旱陌l(fā)育及自身的身心健康。

　　在日前舉辦的“關(guān)愛(ài)孕婦情緒主題活動(dòng)”上，親職教育講師張湄特別指出，孕婦的情緒與孩子將來(lái)的行為和情緒存在著微妙的聯(lián)系，而焦慮和沮喪情緒會(huì)增加寶寶在未來(lái)發(fā)育過(guò)程中的風(fēng)險(xiǎn)。她說(shuō)，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，最重要的不是控制情緒，而是關(guān)愛(ài)情緒。心情的調(diào)節(jié)不要過(guò)分依賴周圍人的忍讓，應(yīng)嘗試自我調(diào)節(jié)，換一種想法就快樂(lè)，換一個(gè)角度就是情商管理

　　情緒管理提示

　　以“旁觀的自我”觀察自己。

　　列出一張幸福清單。

　　試穿別人的鞋子。當(dāng)你碰到問(wèn)題時(shí)，試著從對(duì)方的角度看事情，試穿別人的鞋子，培養(yǎng)同理心。

　　冥想、讓心自由。

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