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　　導語：放屁其實是一種健康的舉動，只是人平均每天放屁是有規律的，懷孕后，孕婦老愛放屁怎么辦？孕婦脹氣怎么辦？下面小編就來一一為大家解答：1.孕期應少吃多餐；2.懷孕期間宜多吃纖維素；3.孕期多喝白開水；4.適當按摩；5.孕期多散步。

　　肚子咕嚕咕嚕蠕動，一會就想要放屁，真是太尷尬了。

　　可是對于孕婦來說，愛放屁其實是一種正常的現象，不過一味不管它似乎也不好，放屁多數意味著消化的問題，比如胃脹氣、吃了不消化的東西等等，那么，懷孕愛放屁怎么辦呢？

　　孕婦為什么總愛放臭屁？

　　懷孕后，由于體內的一些變化，常使孕婦產生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。

　　這是因為孕婦體內的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動，所以孕婦老放屁。

　　懷孕愛放屁怎么辦？

　　孕婦經常放屁多屬消化不良，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調配飲食，都可使其得到不同程度的改善。

　　一、孕期合理飲食建議

　　1.孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主；

　　2.避免某些會引起嘔吐的氣味，如炒菜味、油膩味、油煙味等；

　　3.少吃多餐，每次進餐不必吃多，想吃的時候就吃；

　　4.變換食物口味及烹調方法，多做調劑；

　　5.懷孕期間多吃蔬菜水果，既可開胃，又可以預防便秘、大便不通、胃腸道不暢、會影響胃口；

　　6.如果三餐吃不夠，可準備牛奶面包、餅干、豆漿、酸奶等。

　　二、孕婦脹氣怎么辦？

　　孕媽媽脹氣最明顯的時期，通常發生在孕早期，也就是懷孕前3個月。懷孕之后胃部排酸能力較差，胃酸相對過高。

　　此外，剛懷孕時，即卵巢從排卵到懷孕這段時間中，體內黃體素逐漸增高，而黃體素會使腸的蠕動能力變差，排泄功能自然也受影響，此時就會出現脹氣和便秘的癥狀。因此，造成孕早期脹氣的最主要原因，就是激素分泌水平改變。

　　孕早期脹氣多可自行緩解，如果孕媽媽本身就有腸胃方面的疾病，孕期脹氣的時間會持續比較久，持續到懷孕四五個月左右。

　　脹氣也是孕婦愛放屁的原因之一，如果準媽咪覺得胃脹吃不下東西，可以嘗試以下辦法。

　　1.孕期應少吃多餐

　　避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。

　　因此，可采取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。也不要光吃流質的食物，因為流質食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

　　另外，可以適當獲得糖分，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得蛋白質，如牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

　　2.懷孕期間宜多吃纖維素

　　懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。懷孕期間寶寶需要大量蛋白質，淀粉類、面食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。

　　另外，可以適當攝取糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

　　3.孕期多喝白開水

　　如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。

　　此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

　　4.適當按摩

　　當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。

　　因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

　　正確按摩方式

　　飯后1小時后，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。

　　從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。

　　5.孕期多散步

　　散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產危險的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所，也可以在家里來回走動，一樣能達到散步的效果。

　　專家提示，孕婦適合輕松的運動，所以散步時只要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣。

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