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　　第163天 預防靜脈曲張

　　許多孕媽媽都擔心妊娠紋，但小腿上隆起的藍色蚯蚓狀紋比妊娠紋更需要擔心，因為這是靜脈曲張的表現。有40%的孕媽媽孕期會發生靜脈曲張，雖然靜脈曲張不會造成全身循環系統的障礙或凝血，但皮膚可能瘙癢、破損或留疤，所以孕媽媽還是要引起重視。

　　孕期靜脈曲張的原因

　　孕期之所以容易出現靜脈曲張是由于妊娠期血容量增加，加上子宮的重量影響了下半身的血液循環。當靜脈壁過度牽拉，瓣膜不能關閉引起局部血液積聚，就出現靜脈曲張。

　　孕期最常見靜脈曲張的部位：腿此外踝部及外陰部也會出現，而出血痔實際上是直腸部位靜脈曲張。

　　最易靜脈曲張的孕媽媽

　　◆ 體重超重孕媽媽。

　　◆ 一天中大部分時間保持相同的坐著或站立姿勢的孕媽媽。

　　◆ 母親有過靜脈曲張的孕媽媽。因靜脈曲張有遺傳性。

　　五個生活習細節防靜脈曲張

　　1、鍛煉身體和伸展運動；

　　2、坐時可以抬高足部；

　　3、交叉雙腿或穿過膝的或過大腿部的長筒襪會導致血流阻斷，盡量避免；

　　4、避免長期坐或站立，經常活動和放松下肢；

　　5、側臥位并保持腿部和頭部在一個水平面上。

　　特別提醒：

　　產后大多數孕媽媽靜脈曲張會減輕，如果靜脈曲張嚴重，產后可以手術治療或用藥物使靜脈曲張收縮。

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