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　　母親的變化

　　祝賀您，20周已經度過了孕期一半了。現在肚子將明顯鼓了起來。胎盤已完全形成，進入安定期。胎動次數有所增加，并更加明顯，幾乎所有的孕婦都能感覺到。在醫院做產科檢查時您可以聽到十分有力的胎兒心跳的聲音。

　　子宮變大后，使下半身的靜脈受到壓迫，容易出現靜脈曲張。因此不要長時間站立，睡覺時把腿墊高。隨著肚子變大，腰和背部開始疼痛，站立及行走應注意保持正確的姿勢。

　　胎兒的變化

　　長約25厘米，重約300克。胎兒雙頂橫徑約4.5厘米。活潑好動，心、肺功能增強。眼、口、鼻的形狀已形成，全身長出胎毛，手指(腳趾)上長出指甲。母親的聲音不僅能從外界聽到，還能通過身體的震動傳遞到胎兒。

　　溫馨生活提示

　　您應該堅持有規律地數胎動了，最好固定在每天晚間8時至9時，胎動一般平均每小時3-5次。當您對胎兒高度注意時，可以想象胎兒的各種體態，胎兒也會回應您的感受，這樣會增進母子之間的感情交流。

　　乳房大起來。為了保護乳頭，應穿上孕婦裝。注意不要穿緊身的衣服，以免壓迫乳頭。

　　乘車時安全帶可以防止寶寶撞到方向盤或是儀表盤上。扣安全帶時，應當將一根系在子宮下方恥骨聯合上方，一根跨過肩，系在子宮上方。

　　這時您不能再穿高跟鞋了，它不僅會使您的背部肌肉緊張加重而導致疼痛，而且還會使您重心不穩，這很危險。另外，由于孕激素的作用，您的手指、腳趾和全身關節韌帶變得松弛，這也會使您覺得有些不舒服。

　　對準爸爸們說幾句話：懷孕的過程很多時候看起來好像是女人一個人的事情，但其實并非如此。您應該比平時更多地關心您的妻子，分擔她的憂慮，共同學習孕育寶寶的知識，為了妻子和胎兒的健康做更多的廚房工作。這時妻子的胃口可能相當好哦！

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