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　　懷孕后，由于體內激素分泌的影響和飲食習慣的改變，女性容易出現牙齦充血腫脹、牙周炎、齲齒等口腔疾病，因此，女性在孕產期應注意以下事項，保持口腔衛生。

　　有效刷牙 正確有效刷牙和使用牙線是清除牙病菌最簡單的方法。準媽媽在孕產期要注意餐后刷牙，使用“豎刷法”和“水平顫動法”刷牙。通常提倡“三三三刷牙法”，即每次在飯后3分鐘刷牙，每顆牙的內側、外側、咬合面等3個面都要刷，每次刷牙不能少于3分鐘。建議選用刷頭小、刷毛軟、磨毛的保健牙刷，牙刷最好每個月更換一次。

　　合理飲食 注意平衡膳食，以保證腹中寶寶牙齒所需的礦物質和維生素等營養物質，促進胎兒牙齒、骨骼的發育。同時，少吃零食、甜食和黏性大的食物，減少齲病和牙周病的發生。

　　健齒運動 經常做上下叩齒動作，不僅能增強牙齒的堅固性，同時可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有殺菌、潔齒作用。

　　定期檢查 早發現、早治療、早預防孕婦口腔病，降低早產兒、出生低體重兒的發生。

　　長沙市婦幼保健院健康教育科副主任醫師 唐小玲

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