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　　冬天干冷的空氣令不少人的皮膚因?yàn)楦稍锒l(fā)癢，準(zhǔn)媽媽敏感的皮膚更容易出現(xiàn)這種情況。除了抓、抓、抓，有沒有辦法擺脫這惱人的冬季癢？

　　冬季特別癢，Why?

　　認(rèn)識(shí)冬季癢

“冬季皮膚瘙癢”又稱“冬季濕疹”，或稱“缺脂性濕疹”。為什么它在秋冬更迭、溫度下降時(shí)最容易發(fā)生呢？原來秋冬季節(jié)我們的皮膚會(huì)通過減少油脂分泌、減緩血液循環(huán)、降低新陳代謝來保存熱量。沒有了足夠的皮脂的保護(hù)，加上秋冬季節(jié)空氣濕度低，皮膚的水分就會(huì)散失在空氣中。干燥的皮膚就容易發(fā)生皸裂，瘙癢就難以避免，甚至表皮脫落，使皮內(nèi)神經(jīng)末梢更容易受刺激而發(fā)癢。

　　冬季癢為什么容易困擾準(zhǔn)媽媽

　　激素變化•準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的女性激素的發(fā)生了變化，皮膚變得比平時(shí)敏感，肚皮和乳房的持續(xù)長大造成皮膚伸展，更容易產(chǎn)生瘙癢的感覺。這樣的情況多出現(xiàn)在第一次懷孕的最后三個(gè)月，由肚皮妊娠紋處開始擴(kuò)張至手腳各處，奇癢無比，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)紅疹、紅斑、水泡。在孕期25—30周時(shí)，肚皮及手腳處的發(fā)癢還會(huì)形成硬性小結(jié)癤。冬天一到，干冷的天氣會(huì)讓皮膚的發(fā)癢狀況更加嚴(yán)重。當(dāng)妊娠癢遭遇冬季癢，準(zhǔn)媽媽的情況可真是雪上加霜。

　　情緒影響•準(zhǔn)媽媽們懷孕之后情緒的波動(dòng)比較大，對(duì)外界環(huán)境更敏感。緊張的情緒和過大的壓力會(huì)令人焦躁不安，削弱人體免疫力，打亂新陳代謝的正常規(guī)律；在身體免疫力下降的情況下，外界因素更易乘虛而入，也是瘙癢的誘因。

　　外界刺激•瘙癢的感覺總是忍不住去抓撓，但抓撓會(huì)刺激皮膚表皮結(jié)構(gòu)的變化，甚至增生一些神經(jīng)末梢感受器，讓癢癢的感覺變本加厲。

　　狙擊瘙癢YES&NO

　　穿著篇

　　YES

　　衣物尤其是內(nèi)衣以棉質(zhì)為佳，柔軟貼身的質(zhì)地會(huì)讓皮膚呼吸順暢，更好地保護(hù)準(zhǔn)媽媽敏感的肌膚。

　　NO

　　化纖以及毛料的衣物不僅會(huì)讓準(zhǔn)媽媽覺得不適，而且很容易產(chǎn)生靜電，它吸附的灰塵會(huì)讓皮膚更干燥，靜電本身也會(huì)加大對(duì)皮膚的刺激使癢感加劇。

　　飲食篇

　　YES

　　1.補(bǔ)水最快的方法當(dāng)然是喝水，每天約要攝取8大杯的水，一杯約是250㏄，這對(duì)于滋潤肌膚和加快新陳代謝都有很大幫助；

　　2.維生素A的缺乏會(huì)讓皮膚因缺水出現(xiàn)鱗屑，甚至出現(xiàn)丘疹，所以冬季宜多吃些富含維生素A的食物，例如豬肝、魚肝油等；

　　3.食譜里多些粗糧，它所含豐富的微量元素也有助于皮膚干燥情況的改善；

　　4.另外，茶葉里含量豐富的微量元素錳不僅能積極參與制造很多酶、減少對(duì)皮膚的不良刺激，還能保證皮脂代謝的正常進(jìn)行，而且可以促進(jìn)維生素B6在肝臟中的積蓄，增強(qiáng)人體抗皮膚炎的功能。準(zhǔn)媽媽也許會(huì)擔(dān)心飲茶對(duì)胎兒不好，其實(shí)綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對(duì)胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。但是要注意在飯后1小時(shí)后再飲用綠茶，并且量要少，茶要淡。

　　NO

　　1.甜食、蔥、蒜也會(huì)讓瘙癢性神經(jīng)功能障礙皮膚病人的癥狀加劇，有瘙癢癥狀的準(zhǔn)媽媽在戒除了咖啡、酒和辛辣食物之外，對(duì)甜食和日常飲食中的蔥蒜的添加也要節(jié)制；

　　2.海帶、面食會(huì)使皰疹性皮炎的人發(fā)生碘過敏，有這樣的癥狀的準(zhǔn)媽媽要小心了；

　　3.有的準(zhǔn)媽媽三餐太過精細(xì)，這樣的食物不僅缺乏微量元素，而且往往都會(huì)有人工添加物，吃多了容易使身體呈現(xiàn)缺水狀態(tài)。

　　洗浴篇

　　YES

　　1. 適當(dāng)縮短沐浴時(shí)間和次數(shù)；

　　2.剛洗完澡時(shí)，毛孔還是張開的，護(hù)膚品比較容易滲透吸收。趁著水汽還停留在皮膚表面，用鎖水、高保濕度的乳液來護(hù)理皮膚，幫助皮膚達(dá)到油水平衡，并在皮膚表層形成一層保護(hù)膜，防止水分蒸發(fā)；

　　3. 清潔用品換成專門針對(duì)準(zhǔn)媽媽敏感的皮膚設(shè)計(jì)的，此類產(chǎn)品多是中性、弱酸性不含皂堿成分，溫和、滋潤、無刺激，能有效解決冬天的肌膚干燥。

　　NO

　　1.長時(shí)間的泡熱水澡或溫泉好像可以緩解皮膚干燥，其實(shí)是個(gè)美麗的陷阱：熱水會(huì)洗掉身上的皮脂，破壞皮膚的皮脂膜，洗完之后一遇到冷空氣，皮膚就會(huì)變的更冷更干；

　　2.夏天用的去油力強(qiáng)的香皂和沐浴乳，或者沐浴后感覺皮膚緊繃干澀超過5分鐘以上的清潔用品都會(huì)帶走皮膚的油脂和水份，趕緊把它們換掉吧；

　　3. 如果以為皮膚發(fā)癢又脫屑是因?yàn)閭€(gè)人衛(wèi)生沒做好，于是澡就洗得更勤快、更用力，皮膚角質(zhì)層就會(huì)因洗刷過度導(dǎo)致皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)，使得皮膚更加干燥。

　　護(hù)膚篇

　　YES

　　1.準(zhǔn)媽媽多觀察自己皮膚的變化，特別是多照顧肚子、大腿和臀部的皮膚。要隨著季節(jié)適時(shí)更換保養(yǎng)品，含有天然維生素B5的妊娠霜就非常適合在秋冬季節(jié)呵護(hù)敏感的肌膚； 2.對(duì)于妊娠癢狀況嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，除了靠涂抹妊娠霜舒緩干癢問題外，橄欖油、嬰兒油、乳木果油等潤膚產(chǎn)品也是不錯(cuò)的選擇；

　　NO

　　1.常年使用某一種護(hù)膚品而不更換、忽視自己皮膚狀況的變化，都會(huì)讓冬季癢的到來猝不及防；

　　2.擔(dān)心使用妊娠霜會(huì)影響胎兒健康的媽媽可以放心，天然維生素B5對(duì)胎兒非常安全，挑選時(shí)可以多留意成分或者找醫(yī)生咨詢。若是強(qiáng)忍著不使用，不自覺的抓癢可能進(jìn)一步引起皮膚炎、細(xì)菌感染等問題，敏感性膚質(zhì)的準(zhǔn)媽媽還可能嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量導(dǎo)致生理平衡失調(diào)。

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