閱讀 :330

　　越來越多的準媽媽知道了自然分娩的好處，卻偏偏因為體力不支、胎兒過重等原因，在分娩的最后關頭不得不接受剖腹產手術。專家提醒，在孕期早做準備，可以提高自然分娩的成功概率。

　　學套孕婦操

　　海淀區(qū)婦幼保健院產一區(qū)段志堅主任醫(yī)師告訴記者，如今國內外都有專門的孕婦操，強度不大，主要是一些特定的伸展類運動。孕婦操不僅可以幫助孕婦增加活動量，而且能增加孕婦的骨盆寬度，增強孕婦的肌肉鍛煉。這不僅可以幫助孕婦們盡量順產，而且對于產后的恢復也很有幫助。此外，在分娩前掌握分娩時正確的姿勢、呼吸方法，對于減少分娩風險、促進順利分娩也是很有好處的。因此建議孕婦最好能在分娩前多了解、學習這些知識。據悉，目前在一些婦幼機構已經開設了母嬰健康俱樂部，專門教孕婦做孕婦操，幫助孕婦順利分娩。

　　體重控制好

　　專家提醒孕婦，要減少分娩風險、促進順利分娩，孕婦懷孕期間還要注意體重的控制，整個孕期體重增長最好別超過25斤，因為巨大兒也會增加分娩風險。另外，適當?shù)剡\動、鍛煉身體對于順利分娩也是很必要的。

　　信心很重要

　　在產前的學習過程中最好有丈夫陪伴，這可以讓孕婦的心里更踏實。要知道，恐懼的心理也是孕婦順利分娩的一個主要阻礙。段志堅提醒孕婦，生育是人的正常生理現(xiàn)象，因此在心理上放松對于順利分娩很重要。對于必將到來的分娩時刻，孕婦要坦然面對，而不要心懷畏懼。據科學分析，只有百分之十幾的孕婦需要剖腹產，其他孕婦都可以順產，而心理在其中起很大作用。

下一篇:偏胖的孕婦應如何控制體重 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:準媽媽春節(jié)小心“樂極生悲” 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】