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　　在懷孕期，隨著子宮和胎兒的長大，準媽媽的睡姿顯得越來越重要，特別是到了妊娠晚期，即懷孕7-9個月時。因為孕婦的不良睡姿不僅會影響子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。

　　一般認為，采取左側臥位為主是孕婦的最佳睡眠姿勢。一是因為左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，為胎兒提供生長發育所需的營養物質。二是左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。三是左側臥位可改善子宮的右旋轉程度。在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利于胎兒的生長發育。這對于減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。四是在胎兒發育遲緩時，采取左側臥位可使治療取得更好的效果。

　　當然，當一個姿勢時間過久，媽媽感覺不舒適時，可適當調整姿勢，以舒緩被壓迫較久的肌肉神經，減少疲倦和不適感。有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。

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