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　　孕中期準媽媽謹防貧血癥

　　孕媽媽從第5-6個孕月開始，容易發生貧血。胎盤和胎寶寶的發育都需增加血液量，鐵的需要量甚至達到孕前的2倍。孕媽媽本身胃酸減低也影響食物中的鐵吸收，加之平時月經失血使體內鐵貯存不多，如果不能通過飲食攝取足夠的鐵就會使孕媽媽發生貧血。

　　分娩時，貧血的孕媽媽常使胎寶寶不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態，在子宮內窒息，還會發生宮縮乏力、產程延長、產后出血多等情況；在產褥期比正常產婦的抵抗力低，易感冒和泌尿道感染，嚴重貧血會導致未成熟兒及早產兒的發生率明顯高于正常孕媽媽。

　　因此，孕媽媽從開始懷孕就要多吃富含鐵的食物：

　　瘦肉、家禽、動物肝及動物血(鴨血、豬血)、蛋類含鐵較多，同時多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜不僅能補鐵，所含的維生素C能促進鐵的吸收和利用。

　　豆制品含鐵也較多，腸道吸收率也較高。

　　在主食上最好多吃面食，面食較大米含鐵多，吸收率也比大米高。 □艾梧

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